顺产分娩的小技巧
顺产分娩的小技巧
1.亲人在身边
临产以后，最好是有亲人陪伴在，由助产士指导，不要太关注于生产，可以跟准妈妈们讲一下她们感兴趣的话题，跟她们讲清楚分娩到底是怎么样的，这样就可以让准妈妈们掌握分娩知识，能够在一定程度上减轻分娩过程中的不适，这样子就可以降低对宫缩的感受力。
2.调节呼吸
调节呼吸的频率和节律，再大家运动或精神紧张时，可以发现呼吸就会加快，准妈妈们应该自己调整呼吸的频率和节律，这样可以再一定程度上缓解压力，让准妈妈们更加有自我控制意识，当转移注意力的方法已经不足以让准妈妈们缓解分娩的不适时，准妈妈们可以有慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。
3.放松心情
可以学习一些能够让准妈妈们放松的技巧。比如说是让准妈妈们熟悉的人能够触摸准妈妈们紧张部位同时抑制跟她说放松，也可以不断地给准妈妈们鼓励并讲解进展情况，要是准妈妈们喜欢听音乐的话，也可以选择舒缓的音乐放松。
当宫口开全时，准妈妈们会觉得痛感减少了一点，有种大便感，助产士会指导准妈妈们屏气用力的正确方法，所以到了这种时候，准妈妈们就要调整自己的心理和体力，积极配合，通从助产士的话，这样顺利的话，就能够减短生产的时间，要是做错了的话，宝宝易发生宫内窒息及颅内出血。
4.孕期体操
孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
顺产和剖腹产哪个痛
人体能承受的疼痛可分为十二级，而分娩的疼痛是最高一级，顺产有多痛不言而喻，而剖腹产带来的伤害比顺产大。那么，顺产和剖腹产哪个痛?
专家介绍，顺产分娩时候，虽然比剖腹产疼痛感明显强烈，但是对胎儿的好非常多。从疼痛的角度来说，肯定是顺产比较痛，这也是不少女性放弃顺产的真正原因。
虽然从疼痛的角度来说，顺产是比剖腹产疼，但是从长远看来，还是建议准妈妈选择顺产，因剖腹产因手术不当，或者护理不当引发妇科疾病的几率远远高于自然分娩，对胎儿的影响也不能忽视。
其实两种分娩方式都有优缺点，准妈们可以了解一番之后，再决定到底选择哪一种方式。
拉玛泽呼吸法是什么
拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法，是一种通过呼吸方式的练习来减轻分娩紧张情绪，转移疼痛的分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，这样就能达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛泽(Lamaze)先生研究、发明并发扬至法国、欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。产痛是每一个产妇都会感到害怕的，其实很多时候，能否轻松而顺利生出宝宝取决于分娩前所做的准备，而在分娩前练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，会在生产时帮助减轻痛苦，有助于帮助宝宝顺利出生。
学习顺产小技巧
1、接受扎实的产前教育
准妈咪可以选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。
2、有效的呼吸方法
浅呼吸：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部;约10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用。
腹式深呼吸：两腿张开，膝盖稍微弯曲;两手拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手拇指约位于肚脐的正下方。有镇静效果，在宫缩开始和结束时可采用。
拉玛泽呼吸：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。最好从怀孕7个月开始练习。
拉梅兹呼吸法：分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段帮助准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
生完宝宝多久可以洗澡
如果妈妈是在夏天顺产分娩宝宝的话，坐月子时会阴部没有伤口，而且疲劳已经恢复，产后可以洗浴、洗头，要在产后3天。洗浴水温要温暖，在炎炎夏日，水温也不可低于37℃，如果太凉，会导致产妇气血凝滞，日后可能患月经不调，身体疼痛。
如果妈妈是在冬天顺产分娩宝宝的话，产后也可以洗浴、洗头。时间在产后1周后，洗浴后如果头发未干，不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。
怀孕期间为什么要补铁 分娩时出血
无论是剖腹产还是顺产，分娩时都会流失很多的血液。在这之后，孕妈妈体内需要大量造血，因而会需要大量的铁。
影响顺产分娩的因素
分娩过程会受到很多因素影响，不知道产妇对这些因素都了解吗?知道什么因素决定着分娩过程吗?本文给你做了详细介绍。
产道，宝宝出世的通道!
产道一部分是由骨头组成的“骨产道”，另一部分是由肌肉和韧带组成的“软产道”，指的是从子宫下方的子宫内口到阴道出口的部位。在分娩开始前，子宫口是关闭的，随着分娩的进行，韧带和骨头之间的连接处都会变松，并且慢慢变软，一旦开始分娩时，产道就会打开到足以让胎儿通过的大小。好的产道条件是骨产道不狭窄、软产道也正常、伸展力较好。
胎儿在产道中回旋着出来
子宫口全开后，第一产程完成，并进入第二产程。这个期间是胎儿通过产道、娩出的时间。为了胎儿顺利出生，妈妈更应用力，胎儿则是借助阵痛和妈妈的用力来通过产道。不过，即使软产道充分打开，但骨产道不可能扩到很大，且稍稍有所弯曲，胎儿变会配合骨产道的形状，顺势改变身体的朝向，一边旋转一边娩出。
胎宝宝和您一起努力完成分娩!
胎儿大小影响顺产
在分娩过程中，胎儿大小是决定分娩难易的重要因素之一，如果胎儿的头比骨产道还要大，分娩就不能顺利进行了。这种错位被称为“胎头骨盆不称”，可能造成难产。而胎头是胎体的最大部分，也是胎儿通过产道最困难的部分。
胎位不正、脐带绕颈
胎儿在子宫里的位置就是胎位了，正常分娩期的胎位是头朝下、臀朝上的状态。其他胎位如臀位、单臀位、完全臀位、膝位、足位、横位等，都会对顺产造成影响，医生可能会建议您剖宫产。除了胎位不正，胎儿的因素还包括脐带绕颈或者胎盘前置等，都会影响顺产。孕期里您就需要注意胎动，根据实际情况来决定分娩方式。
产力，推动顺产的力量!
什么是产力?
将胎儿及胎盘从子宫内逼出的力量称为产力，包括子宫收缩力(也就是宫缩力)、腹肌及膈肌收缩力等。其中，宫缩力是临产后的最主要的产力，没有产力就无法进行宫颈扩张、先露下降和胎儿胎盘的娩出。分娩时产力是相对可以调整的，因此建议您要保证有规律的孕期生活和良好精神状态，要充满信心地迎接分娩。
宫缩乏力是怎么回事?
临产后的宫缩有一定的压力才能把胎儿从子宫内娩出，这压力会随着产程的进展而增大。如果孕妈咪对分娩感到过于紧张就容易在分娩早期出现宫缩压力降低，使产程进展缓慢，即原发性宫缩乏力。当分娩过程存在产道或胎儿异常时，会挡住胎儿娩出，引起分娩梗阻。为克服梗阻子宫收缩力先是增强，而后由于疲劳而逐渐减弱、出现继发性宫缩乏力。而多胎妊娠、胎儿巨大、羊水过多等也会使子宫肌纤维过度膨胀而失去正常收缩力。
为安全顺产可以做的努力
●孕期和产前做体操可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿较快通过产道。对顺产及产后恢复都是有好处的!
●特别是孕晚期，你可以详细了解分娩知识，缓解分娩时的紧张和恐惧心理，使你保持镇定和勇敢。
●预产期前几天，要安排好饮食起居和住院后的日常生活，包括按时吃饭、喝水、大小便和睡眠等。宫缩时体力消耗大，产妇应及时补充能量和水分、保持好的体力才能顺利完成分娩。分娩前尤其要注意补充能量。准爸爸也要给予精神和物质上的强力支持。
●对于初产的你，请一位导乐是很不错的选择。导乐可以在你分娩的整个过程中安慰和指导你，给你精神上的慰藉。有统计显示，导乐可以有效缩短产程哦!
产妇在产前只要了解这些内容，相信在分娩过程中，产妇就知道该怎么做分娩过程才会顺利，分娩时间会缩短。
两个理由让你放弃剖腹产
1、剖腹产降低母子之间的亲密
都说母子连心，这是因为宝宝在母亲的肚子里度过了漫长的十个月，这让准妈妈在每时每刻的喜怒哀乐里，都有宝宝一同分享。当然，不管选择剖腹产还是顺产，准妈妈对宝宝的爱都应该是同样伟大的。
但目前有研究显示，顺产的新妈妈在成为好母亲方面，会比剖腹产的新妈妈更成功。研究发现，比如，当宝宝哭泣的时候，顺产分娩的妈妈会更加敏感，这是因为顺产分娩刺激准妈妈子宫颈和产生荷尔蒙，增强她们对宝宝的情感。而剖腹产过程中阻碍了一种使母亲对孩子产生疼爱情感激素的分泌，造成这一类的新妈妈在母性行为方面的敏感度相对较低。
2、剖腹产严重伤害子宫
剖腹产对于女性的伤害中，子宫也是其中最大的受害者之一。不少准妈妈因为害怕疼痛，或者误认为剖腹产的宝宝比顺产分娩的宝宝更加聪明，产后身材也不会受损，因而选择剖腹产。 殊不知，剖腹产应该仅仅是在特殊情况下的一种应急措施，而不应该是准妈妈们贪图便捷的方式。选择剖腹产，准妈妈不仅要承担麻醉、出血、术后感染等手术中的风险，而且在产后身体恢复方面，也比顺产分娩的准妈妈慢，而且选择剖腹产的准妈妈产后避孕和再孕都比顺产分娩的产妇要麻烦得多。
因此，小编建议，准妈妈们要更加关爱自己的子宫。不论是在怀孕前还是在怀孕的时候，可以多吃豆制品、喝绿茶，适当补充植物性雌激素，同时将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。此外，游泳是女性锻炼子宫的最佳选择，既可以加强血液循环，促进新陈代谢，又能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响，让女性的子宫更加完美。
孕妇产前饮食四大技巧
饮食技巧一
营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够，营养不良可是会影响胎宝的正常发育，不过到了孕晚期，饮食就要相对克制了，因为饮食过量，肚子里的宝宝可是会长得太大了。你也许会问，长得大不好吗?让小编来给你解释看看你就懂了。
饮食技巧二
饮食要以补充能量为重点分娩是非常耗体力的活，如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要，还能增进产力，促进产程发展，帮助产妇顺利分娩。
多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。
饮食技巧三
分阶段饮食各有重点其实分娩之前也是有分时间段的，自然分娩一共分为三个产程。顺产第一阶段：子宫颈扩张、顺产第二阶段：胎儿娩出、顺产第三阶段：胎盘娩出。而每个时间段所需的营养其实也有不同
饮食技巧四
产前饮食原则记在心
原则一：数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。
原则二：分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。
原则三：不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
原则四：分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
什么是拉玛泽呼吸法
拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。
拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。
产科专家指出，“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。
当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。
透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。
胎位loa是什么意思 胎位loa可以顺产吗
正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。左枕前胎儿与正常胎位只有稍微倾斜，并不会影响到胎儿的顺产，仍是很好的顺产分娩胎位。
顺产分娩的好处
1、自然分娩对婴儿呼吸道好
我们知道自然分娩的婴儿必须要通过子宫颈口进入到产道才能见到外面的阳光和世界，在这个过程中，婴儿的头部先通过子口颈口进入产道。婴儿嘴里和肺部的一些气体也就自然被产道的挤压而排出体外，这对于日后他们的呼吸道和肺就健康多了。这也就是为什么剖腹生产的孩子总是容易感冒咳嗽，一咳嗽就容易肺炎的原因之一。因此，如果母亲和孩子都健康，就尽量自然分娩，对孩子的呼息道健康大有帮助。
2、顺应自然的规律
孩子出生的过程是自然的规律，人为地将母亲的子宫切开取出孩子，孩子就不能感受到这种自然的规律，母亲也就无法做一个完整的母亲。因为没有经受过出生时的生死考验，胎儿和母亲之间就少了那种生死性命相连的过程，这对孩子和日后母亲之间的亲子感情有着很微妙的联系，虽然无法用语言来描述，但是这对母子之间建立深厚的感情和母亲对孩子的爱是有着一定关联的。因此，女性不要轻易放弃自己生的机会，这对孩子不公平，也是在违背自然的规律。
脐带绕颈2周能顺产吗 脐带绕颈两周能顺产吗
脐带绕颈两周能否顺产分为很多种，比如说怀孕30周脐带绕颈两周、怀孕35周脐带绕颈两周、分娩的时候脐带绕颈两周以及与脐带的长短都有很大的关系，所以脐带绕颈能顺产吗要依具体情况而定。
顺产分娩的好处
一般顺产生下来的婴孩可以避免肌肤的碰伤，并且孩子的抵抗力也是相对较强的。这样对于孩子的成长有一定的帮助，而大部分的剖腹产的孩子都比较容易发烧，因为孩子的抵抗力力不强，没有经过正常的挤压，对于孩子的综合能力和脑力平衡也是有一定的影响的。比较容易出现不集中注意力，所以顺产还是相对较好的。但是剖腹产的女性不会出现难产或者大出血的意外情况，而顺产是有风险的，所以在这个方面剖腹产相对较好。
在预产期的前几天注意多运动，并且保持好的心情，有助于生产的时候缩短时间。这样能后让生产的时候骨缝开的更快。当肚子开始镇疼的时候表示即将临盆，每一次镇疼的时候都要使劲的生，就像是便秘的时候拉大便一样，使劲就可以。当快要生下来的时候，自己的这些动作就已经做的比较顺利了，有助于孩子顺利的生产。在进入产房之前可以吃一些能让自己补充能量的食物，这样自己的力气充足可以帮助生的快。
减轻分娩阵痛的小技巧
自然分娩，主要依靠产妇子官收缩的力量，以扩张宫口，经产道逼出胎儿。临产后，子宫收缩越来越勤，每次宫缩持续的时间越来越长，宫缩也逐渐增强。宫缩时，由于子宫肌壁缺血，产妇感觉腰酸，腹坠痛。
子宫收缩较紧时，产妇要尽量放松全身肌肉，睁开双眼，做均匀的深呼吸。切勿呻吟，尤忌尖叫和手脚乱动。宫缩时，腹部坠痛厉害者，可自己用双手轻轻按摩腹部，以减轻不适。但，绝对禁忌捶打或暴力按压腹部，以免损伤胎儿及子宫，尤其附着于子宫前壁的胎盘受力后可能伤及血管，引起胎盘后出血，血肿可导致胎盘早剥离，危及母子。腰部酸重者，可按摩后腰部，也有一定效果。
随着宫口的渐渐扩张，胎儿也逐渐下降，胎儿先进入骨盆的部分——胎先露挤压直肠，产妇出现大便憋坠感。当产妇出现憋坠排便感时，在宫口来开全，或医生来做好接生准备之前，千万不要屏气加腹压做排便动作，应大口哈气。妊娠期的胎儿只有在宫口开全(10厘米)时，才能娩出。若过早加腹压，由于胎先露的撞击，可使尚未，全的宫口水肿、变厚。宫颈组织肿胀后失去弹性，无法继续开大，可发生宫颈扩张梗阻性难产。尤其产妇拼命屏气加腹压，胎先露还可能将宫颈撞裂。或使之环形脱落，裂口上延可致子宫破裂、大出血，危及母子双方。