孕早期的自我养护方法
孕早期的自我养护方法
1、不要剧烈运动
在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个 时候， 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。
2、要注意个人卫生
刚刚怀孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到 细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。
3、穿衣要恰当
在怀孕早期， 孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。
4、做好检查的工作
如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早 期怀孕有出血等流产现象，到 医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息
孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
6、乳房的护理
在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头 ，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。
7、养成良好的孕育习惯
女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。
鼻咽癌早期的自我发现
鼻咽癌是常见头颈部的恶性肿瘤，如能早期发现则有治愈的可能，其治疗效果的好坏取决于病情诊断的早晚。那么，如何才能做到鼻咽癌早期的自我发现呢?
首先，对于普通人群来讲，出现以下一些症状时，应注意对鼻咽癌进行筛查。
1、回涕带血或鼻出血(回吸鼻涕吐出后带血者)。
2、鼻塞，尤其是慢性鼻塞，逐步加重者。
3、耳鸣、听力减退。
4、颈部肿块伴疼痛(常见症状，自己能扪到，此项最容易被综合医院非肿瘤专业医生误诊为炎症或结核)。
5、单侧的持续性头痛。
6、面部麻木。
7、复视、眼睑下垂、吞咽困难、声嘶、伸舌偏斜等。
8、长达数十年的慢性鼻炎或鼻窦炎病史。
9、家族有鼻咽癌病史者。
对于高危人群来讲，需要定期进行筛查和普查。
鼻咽癌的高危人群应定期到正规医院五官科进行间接鼻咽镜或鼻咽电子纤维镜检查，尽可能做鼻咽和颈部MRI，必要时取得肿块或组织的病理活检，如无法排除肿瘤应三个月至半年重复一次检查。如遇到上述症状，更要警惕鼻咽癌的发生，及时到医院进行诊断或排查。
心脏养护方法
按摩心脏：平卧在床上，先用右手掌根在心脏右侧轻揉100次，左手掌心在心脏左侧和下侧各轻揉100次;再用右手掌从右胸向上推到左侧肩井穴(位于肩上，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)30次，左手同法;然后右手掌从右胸向下推到左腹下方30次，左手同法。
按摩涌泉穴：坐在椅子上，先将右脚放在左腿上，以双手大拇指指腹在涌泉穴(位于足掌心，当第二、第三跖骨间隙中点凹陷处)来回搓揉100次，再用左手握住右脚趾左右上下摇晃50次;然后再将左脚放在右腿上，同法搓揉、摇晃。
按捏手指：用右手的大拇指、食指和中指，按捏左手的五指各300次，再用左手以同样方法按捏右手五指;然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴(位于手背第一、二掌骨间，当拇指、食指并拢时肌肉最高处)50次，左手同法。
颤抖运动：双脚分开站立，与肩同宽，双腿微屈，两手下垂。上身随双腿有节奏地颤抖200次。
抓挠劳宫穴：双脚分开站立，略宽于肩，上身稍向前倾，双腿微屈。双手一前一后地上下甩动100次，然后双脚跟踮起，左手伸直，用右手手指抓挠左手劳宫穴(握拳时中指指尖抵掌处)200次;左手同法。
捶打胸部：体位同前，双手向前抓空100次，甩臂用手捶打左右肩井穴、后背、胸、后腰各50次。
摆动动作：坐在椅子上或平卧床上，双脚放在沙发靠背上，位置高于心脏。双脚上下左右使劲摆动约10分钟;再将两个健身球握在手中，双手轮流旋转10分钟。
转舌运动：平卧床上，双手放在身体两侧，双臂使劲往下按，腰部稍微上抬。向前用力往下、往上伸舌各10次;舌头伸出，绕嘴唇左右上下转动10次;张嘴，舌头一伸一缩10次。
踮脚慢跑：脚跟踮起，用脚尖走路500步，同时口中发出“嘘、唏、叽、嗞、呲、嘶”的声音;再双手拍掌，由轻到重、由慢到快拍100次。
热水泡脚：热水泡脚20分钟，同时搓脚。趁热用双手拇指指腹按摩左右脚涌泉穴各100次，再用右手握左脚脚趾，转动脚腕50次;再以同法用左手握右脚脚趾，转动脚腕。
盗汗病人应怎样自我养护
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在平时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
蓝石莲四季养护方法
蓝石莲春季养护方法
春季气温慢慢回升之后，恢复浇水。待气温稳定之后，建议转到室外养护。
春季的阳光不算很强，很适合蓝石莲的生长，不需要遮阴，放在阳光下尽情的晒吧!
春季2~3年的蓝石莲就可以换盆了，根据植株的生长换大盆或换土，土壤一般泥炭土与煤渣混合。土壤表层以河沙铺面。
蓝石莲夏季养护方法
蓝石莲在初夏会抽出花茎，但花后会慢慢进入休眠期，慢慢减少浇水。一旦温度超过35℃，将植株移到明亮的散射光处，遮阴养护。
但室内温度在25℃的，蓝石莲可以正常生长，休眠期并不明显 ，此时可以正常养护。但注意浇水时不要弄到叶心，适当遮阴，不然夏天很容易就挂掉了。
蓝石莲秋季养护方法
到9月中旬，气温降下来，就可以慢慢恢复浇水了。
秋季蓝石莲生长迅速，要注意每月施一次薄肥，及时补充养分，爆盆是轻而易举的事!
蓝石莲冬季养护方法
冬季温度在0℃以上都是可以给水的，0℃以下就要断水了，不然蓝石莲很容易冻伤。
冬季虽然寒冷，但在室内养护，温度也不能很低。一个冬天一点水不给是万万不可以的。可以适当的给水在植株的根部，切勿喷雾或大水。冬季叶片或叶心水分不要停留太久，容易引起腐烂。
菊花的养护方法
盆栽菊花以株形矮壮、花大色艳、脚叶不脱为佳，如果植株过高，则影响观赏效果。
要使菊花矮化，可采取以下措施：
1、新翻土地，浇透水，给足肥，用新高脂膜600—800倍液喷雾土壤表面，可给地面保肥保墒防水分蒸发、防晒抗旱、保温防冻、防土层板结，窒息和隔离病虫源。
2、浅插浅栽：浅插既可避免高温、干燥的影响，提高扦插成活率，又可降低菊花的高度。扦插1个月后，可进行第一次移栽。移栽时要浅栽，以防水分和养分过多导致植株徒长。幼苗移栽后，喷施新高脂膜，可有效防止地上水分不蒸发，苗体水分不蒸腾，隔绝病虫害，缩短缓苗期，快速适应新环境，健康成长。
3、控制水肥：培育株矮花大的菊花，在水肥管理上必须按“前控后促”的原则进行，即在营养生长期要扣水扣肥，以防徒长，达到植株矮化的目的。
4、在营养生长后期和孕蕾开花期要增加浇水、施肥、除草，喷施花朵壮蒂灵，可促使花蕾饱满强壮、花瓣肥大、花色艳丽、花香浓郁、花期延长。
晚上一直出汗应该怎么办
首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的.如：咨询是否有精神紧张,情绪激动,是否有神经外伤,服药史及患病情况,还有多汗症 或者结核病引起的盗汗.
晚间睡觉时候浑身出汗有能肾虚而且肾阴虚(肾虚分两种1阴虚2阳虚) 阴虚指晚上睡觉时候偷偷出汗叫做盗汗 阳虚指白天干活活动时候坐着也会出满头大汗
盗汗病人应样自我养护
医认汗心液若盗汗长期止心阴耗伤十分严重应积极治疗治疗同时还要特别注意自我养护主要有下几点:
(1)药物治疗同时应加强必要体育锻炼养成有规律生活习惯注意劳逸结合
(2)饮食方面要摸索出与自己病证有利或有弊饮食宜忌规律进行适合自己食疗调养属阴虚、血热及阴虚火旺病人应禁食辛辣动火食物切勿饮酒并多食些育阴清热新鲜蔬菜等使汗腺分泌功能牢固机体健康基础上得恢复
(3)条件允许时适当调节下居住环境温度与湿度阴虚血热者居住环境应稍偏凉些等
晚上一直出汗是身体给我们传递的信号，我们一定要重视起来，上面介绍了一些关于晚上出汗应该怎么办的方法，我们要根据上面的办法去治疗，必要时去医院检查身体，平时还要多吃一些水果蔬菜，还要保证充足的睡眠，这样慢慢调理身体就会恢复。
早泄的自我护理锻炼方法
早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。
进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为『squeeze technic压榨训练(压榨法)』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。
另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。
还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟!
再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场!如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔!
由于早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。
发财树的四季养护方法
发财树春季养殖养护方法
光照充足
春季是发财树幼株的生长旺季，要保证充足的光照和水肥供应。当室外温度稳定在15℃以上时，可根据长势决定是否翻盆，并将盆栽移到阳台半阴处或室内光线明亮处养护。春末气温升高后，将植株移到早晚有光照处养护。
补充水分
平时干湿相间浇水，保持土壤湿润，经常喷水增加空气湿度。
施肥
春季减少施肥，甚至可以不施肥。若发现叶色发黄，应及时施叶面肥，想叶面喷洒尿素500倍液1~2次，补充营养。
发财树夏季养殖养护方法
遮阴浇水
发财树喜高温，但不耐烈日。夏季高温时将植株放在半阴处养护，并及时浇水保证土壤湿润，适当喷水增加空气湿度。高温季节停止施肥。
适时繁殖
6~7月是发财树繁殖的最佳季节，可采用扦插繁殖法，选取当年生的枝条10~15厘米，留下顶端2~3片叶子，将其插入土中，30天左右即可生根成苗。
发财树秋季养殖养护方法
秋季植株要保证充足的光照，水肥及时。气温下降时应将植株移到室内光线明亮处养护。春秋季节的养护相当，具体的养护细节可参考春季养护方法。
发财树冬季养殖养护方法
温度
发财树不耐寒，冬季温度11℃以上才能安全越冬，若低于5℃，植株冻伤易落叶。
光照水分
冬季保证充足的光照，若遇到连绵阴天，可人工补光。中午温度较高时向四周喷雾，增加空气湿度。成年植株需要控制浇水，见干见湿，但要经常向叶面洒水。
气虚盗汗的自我养护
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：
(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。
孕早期如何自我监护
怀孕犹如一次“旅行”，一旦怀孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到达了旅行的终点。为了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样，才能使胎儿正常发育，减少危害母婴生命与健康的孕期合并症，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率，早期发现畸形和遗传性疾病。
整个怀孕的“旅途”，可分为三个阶段，即怀孕早期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月以后)。由于怀孕各期胎儿发育不同，孕妇自我监护的重点也不一样。
在怀孕的早期，应注意三件事：
第一件事，是接受一次产科咨询或遗传咨询。如果在3个月前曾患过病毒性疾病(如病毒性感冒等)或曾用过大剂量的药物时，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，应如实告诉医生，以便了解对胎儿是否会产生不良影响。
第二件事，是注意营养。菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
第三，避免剧烈活动，如骑自行车。暂停性生活，以免发生流产。
栀子花养护方法
1.选择酸性的盆土
盆栽栀子花土壤要求为酸性PH值5-6就可以了，栽培的时候选用腐叶土、泥炭土或沤制锯屑加一半的园土，切记用墙土和煤渣做栽培土壤，土壤一定要透气。
2.养殖过程勤浇水
在栀子花养殖过程中，盆土表面干燥的时候就需要浇水，到晚上的时候可用喷壶向叶面淋水浇施。生长过旺、节间较长的，晚上不浇水，早上太阳出来再浇水。
3.平常勤施肥
在培养土中可加入3%腐熟饼肥作基肥。生长季节用饼肥加硫酸亚铁沤制的矾肥水每周浇一次，现蕾期浇1次至2次0.1%磷酸二氢钾水溶液，酷暑期气温35℃以上和秋季15℃以下时停肥。
4.多浇水多光照
栀子喜欢阳光，但是怕热怕烈日，生长在半阴蔽的地方长势最好，全日60%的光照足矣，这样才能满足其生长的需求。
5.冬季休眠防冻
冬季气温下降，严寒会冻坏栀子花的根系，特别是北方，冬季进入早，延期长，所以冬天对栀子花的防冻非常重要。要将盆花用泡沫塑料等保温材料将花盆包裹好，保护好根系，放在背风向阳处越冬，春季恢复快，开花早。
6.春季时换盆土
室内盆栽栀子花高度达到30厘米左右就要换盆土，如果是换盆的话要连土坨栽入新盆。于春季3月换土较好，那样根系受伤后更容易生新根。
7.冬季前修剪
根据树形选留三个主枝，要随时剪除根蘖萌出的其他枝条。切记栀子花春季不可短截枝顶，否则当年不会开花。
8.繁育方法，
栀子一般有两种繁殖方法：扦插和压条
a.扦插，在梅雨季节用嫩枝15厘米长，插于苗床，10—12天生根
b.4月选取二年生枝条，长2O—25厘米，压埋在土中，保持湿润，约3O天生根，夏季与母株分离，翌春分栽。
菊花的养护方法
菊花品种繁多，色彩鲜艳，具有很高的观赏价值，千百年来，深受人民大众的喜爱。菊花根据花期早晚，有九月开放的早菊花，十月至十一月的秋菊花，十二月至元月的晚菊花等品种之分。菊花是多年生草本花卉，性喜气候凉爽，阳光充足、通风条件好的环境，并且能耐严寒霜冻。其适应性强，生长旺盛，盆栽菊花的日常管理非常简单。
(1)水、肥管理：要根据菊花各个生长时期的特点来确定浇水的次数和水量多少。在通常情况下，春季菊苗较小，浇水要少，这样有利于根系的发育;夏季植株较大，气温高，水分蒸发较快，就需要充足的水分来及时补充，并要向枝叶和地面周围喷水，以增加空气湿度;秋季日夜温差较大，是菊花生长的旺盛时期，浇水要适当增加;冬季花苗越冬，则要控水。“干兰湿菊”，“湿菊”是与兰花比较而言，并不是水越多越好，菊花性喜湿润，但忌积水。如土壤长时间保持过湿，会严重影响菊根呼吸，导致根系缺氧而窒息腐烂。因此，雨天要及时排除积水，侧盆防渍。 菊花浇水切不可过干过湿，又不可半干半湿。菊花需要足够的水分，切忌浇“半截水”，即浇水仅湿表土，位于深土层的根系仍处于干燥状态，长此以往，轻者，菊株老化脱叶，重者，整株菊花蔫萎枯死。因此，菊花浇水应掌握“干透浇足”的原则。另外，浇水时一定要注意不要让泥水沾污了叶面，因为这样不但清洗起来比较麻烦，还影响了菊花的观赏性。菊花的生长期以氮肥为主，做到薄肥勤施。孕蕾期则要停氮肥，施钾肥，一星期一次。还可以根据植株的生长情况灵活掌握，如果菊叶瘦而发黄说明需要施肥，而叶片厚颜色发黑则说明肥料足够，不需要施肥。
(2)摘心、除蕾、立支挂：摘心可以控制植株的高度和预定开花的数量。一般有单枝、双枝和多枝的形式。苗高15厘米左右或接穗长出3～4枚叶片时开始摘心，可摘2～3次。生长迅速次数要多，相反则次数减少，最后一次一般在立秋前后进行。菊花的花蕾很多，但每枝只留顶端一蕾;为了保险起见，可分三次剥蕾，第一次留蕾3个，第二次留2个，第三次留1个。一般每盆只留3～5个健壮的枝条。盆栽菊的花大，枝条脆弱，应在最后一次摘心时立支柱扎缚固定。
(3)病虫害防治：常见病害有褐斑病、黑斑病、白粉病和根腐病等，均属真菌类，皆因土壤湿度太大，排水和通风透光不良所致。主要改善生态环境予以预防。盆土宜用1：80福尔马林液消毒，生长期可用80%的可湿性代森锌液或50%的可湿性托布津液喷治。虫害主要有蚜虫、红蜘蛛、尺蠖、菊虎(菊天牛)、蛴螬、潜叶蛾幼虫、蚱蜢及蜗牛等，可分别通过加强栽培管理、人工捕杀和喷药进行防治。
(4)越冬：北方地区需要将菊花移至室内方可越冬。具体做法是：花谢过后剪掉植株，浇一次透水，放在有阳光的室内，室温保持在三度左右，严格控水，使菊根处在休眠状态。直到来年天气转暖后再逐渐加大浇水量，移至温暖向阳的地方恢复正常养护。不过，如今很多朋友家里不具备条件，没有温度适宜的冷房间，让菊花越冬比较困难。大家可以因地制宜，不具备条件的只能放弃，等来年再买一盆新的重新养植也不错。
(5)繁殖：家庭养菊一般采用分株法进行繁殖。秋、冬季菊花开过以后，将母株剪去，不久会长出很多新的小芽来。第二年开春后，将这些小芽连母株一起挖出、分盆栽种。
此外，菊花还具有抗二氧化硫、氟化氢、氯化氢等有害气体的功能，家庭种植不但可以美化环境，而且还可以减轻空气污染，有利于人们的身心健康。
如果要改变菊花开花的时间，如提前开花：菊花为短日照植物，一般每天光照不超过10小时才能开花。要想使菊花提前开花，就必须控制日照时间。当菊花植株生长到一定阶段后，气温在25-30℃时，每天控制日照时间在8-10小时以内，植株可在2个月至2个半月孕蕾开花。每天给菊花的遮光时间以早晚为宜。延迟开花：从9月初开始，每天午夜前后给菊花植株增加3小时的灯光照明，一直到10月下旬为止，这样菊花可在元旦前后开花。如还想延迟得更晚一点开花，可每天继续在夜晚给予灯光照明，这样甚至可使菊花到春节时再开花。要注意，临近冬季时，植株必须移到室内养护，以防受冻。
总之对于菊花的养护要用心，只有这样才能培育出美丽的菊花。