测量血压最好白加黑
测量血压最好白加黑
自我测量血压，也称自测血压，是受测量者在家中或其他环境里给自己测量血压。诊室偶测血压是指在一天之内的任何时间，在门诊所测到的血压。由于有10~15%的人在医院测的血压值明显高于家里的自测血压值，所以应鼓励高血压患者自测血压。自测血压可提供日常生活状态下有价值的血压信息，评价降压效果，改善治疗依从性及增强高血压患者的诊治主动性、参与性。自测血压在评价血压水平和指导降压治疗上已成为诊所偶测血压的重要补充。家庭自我测量血压目前已在国外广为应用，目前国内的高血压专家建议和提倡自测血压。
中风这个名词让人“闻之色变”，而人一旦中风之后所引发的问题更是可怕的，瘫痪，大脑意识不清醒等等都是中风的危害，而中风的最多因素竟与血压有关，长时间血压太高容易引发中风。现在正值季节转换时期，昼夜温差加大，血压也会随温度变化而波动。高血压患者更应注意这个问题。
为预防心脑血管疾病，不少人都有经常测量血压的习惯，并且现在很多社区的卫生服务站大都免费为市民测量血压，但绝大多数人往往是在白天测量血压，因而忽略了夜间血压的高低。殊不知，夜间血压不下降者更易患脑中风，为此专家特别建议，高血压患者朋友不妨经常晚上测一测自己的血压是多少，因为夜间测量的数值可能透露出更多重要的信息来。
高血压患者朋友或许都知道，血压过高可以引发一系列心脑血管疾病。换句话来说，也就是血压的高低可以预测心脑血管病发生的可能性——一般地，血压越高，发生心脑血管病的可能性也越高。不过现代研究显示，对于已经在服用降压药的高血压患者朋友而言，与白天测得的血压值相比，晚上测出的血压值往往更能预测心脑血管病的发生概率。但对尚未服用任何降压药的高血压患者朋友而言，白天与晚上两种血压值的预测价值则十分相似。夜间血压具有更高的预测价值，在很大程度上可能与该时段血压未得到有效控制密切相关。
研究发现，夜间血压可独立于日间血压来预测一些死亡危险事件：一般情况下，夜间血压越高，心血管与非心血管死亡的危险越大。日间血压也可独立于夜间血压来预测一些非心血管死亡危险事件：一般情况下，日间血压越低，非心血管死亡的危险越大。这很可能是因为健康状况不佳的患者，白天活动量较小，血压水平较低，其危险增大的原因并非来自于较低的血压本身。但不论日间血压还是夜间血压均与脑卒中显著相关。
怎样使用电子血压计
1、使用电子血压计测量血压前应休息10-15分钟，以消除疲劳及兴奋。运动后则必须休息30分钟。室内环境温度应保持在20℃左右。测量血压前先作3-4次深呼吸。躺着测量和坐着测量血压时，血压值是不同的。因此，测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安。测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴及运动。
2、、高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。
3、测量血压前，手臂上臂最好裸露出来，也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确;
4、取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳;
5、将袖带平整地缠绕于上臂中部(不能缠在肘关节部)。袖带的下缘距肘窝约1-2cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低;而过松则偏高。袖带的胶管应放在肱动脉搏动点;
6、测量血压的时候不要说话，不要屏住呼吸，要自然呼吸;
7、测血压需一次完成，若未完成则应松开袖带，休息2～3分钟再重新测量;
8、测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟，且测量的部位、体位要一致。
9、开始测量血压时可双臂血压皆测量，如果双臂血压不同，通常左臂的血压值会略高于右臂，记录时应以高的测量数据为准。
家庭测血压用哪种血压计最合适
目前，常见的血压计有水银柱式、电子和真空血压计。家庭自测血压最好使用经国际标准认证的上臂式全自动电子血压计。
真空血压计：对机件的精准度要求很高，使用时间长了会因磨损影响测量的准确度;
水银血压计：测量精准，但出于环保缘故，将被逐步淘汰，而且水银血压计对测量者的要求很高，需要集中注意力听脉搏音，还要两个以上人员同时操作，不适合家庭使用。
电子血压计：有手指式、腕式和上臂式。手指对动脉的感知不如上臂，而腕式血压计对测量姿势要求比较高，测出的血压不太准，更适合登山队员、地质勘探员、手臂伤残等使用。而上臂式血压计的优势在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，而且量血压的胳膊处能轻易做到与右心房平行(量血压的标准姿势)，而手腕式和手指式都很难做到。
所以，在家庭测量血压，最好使用上臂式全自动电子血压计，而且要在情绪稳定的情况下测量，保持定时测量的好习惯。
高血压患者须警惕“不健康心跳”
许多人有在家里测量血压的习惯。测量时，血压计上会显示三个数值，上面的数字是“高压”即收缩压，最好不要超过140，下面的数字是“低压”即舒张压，最好别大于90。人们一般会重视这两个数值，而显示的第三个数值，就是心率，却往往容易被忽视。
一般人每分钟心跳数是60至100次。但一项对7000多人进行心率分析的结果表明，30%的高血压患者心率都偏快，超过每分钟80次。这个正常人可以接受的心率，对高血压患者来说却太高了，甚至会加重疾病的进展。
为什么血压高会伴随心率加快呢?高血压的产生有四大机制，其中一个重要的机制就是“交感神经兴奋机制”。心率加快，反映出交感神经兴奋。交感神经兴奋和高血压是互为因果的关系。肥胖、高盐、吸烟和代谢综合征等都有可能促进交感神经的兴奋。交感兴奋增高，最明显的反应就是心率加快，就有可能会导致血压增高。
一旦交感兴奋增高，使得心率增快和血压上升，对于高血压患者来说就比较危险。有动脉粥样硬化的患者，如果其高血压合并心率加快有可能导致动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞心脑血管，后果不堪设想。
一般人的心率最佳范围是每分钟60至100次，高血压患者的心率如果每分钟超过80次，就应当进行心率控制。对于高血压合并冠心病和心衰的患者来说，心率需要控制得更低才行，每分钟不能大于70次，否则就需要进行治疗，最好将白天的心率控制在每分钟55至60次。
对于高血压患者，饮食上最重要的是限盐，因为高盐会引起心率增加。肥胖也会引起血管的收缩和心率的增加，运动可以降低体重，从而间接降低交感兴奋性，降低心率。
心率增快的高血压患者优先选择的药物是β受体阻滞剂，最适用以下三类人群：心率较快的年轻高血压患者、高血压合并冠心病患者或高血压合并心衰患者。
对于血压未达标者，建议每天早晚各测量血压1次，每次测量3遍，测量时患者应该保持安静，不讲话，不活动，每次连续测量血压3遍，每遍间隔1分钟，取后两遍血压的平均值，因为第一遍测量血压数值往往偏高。对于血压达标的高血压患者，仍需要每周测量一次并在医生的指导下坚持用药，以减少心血管事件的发生。
此外，特别胖或特别瘦的人测量血压时，还要注意选择合适的袖带。常规袖带裹着如果不合适，得出的血压数据也会受到影响。
如何自我检查高血压
1、在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
2、室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。
3、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都在袖带上标出了这个位置)，袖带下缘距肘窝2—3厘米。
4、受测手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平)，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。
5、第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。
6、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。
7、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。
另外，血压在一天中不是恒定不变的，测血压最好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压最高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。
如何自我检查高血压
随着高血压人群的不断增多，一些老年人久病成医，自已在家中也买了测量血压的仪器，定期的自我观察血压的变化，专家说这是一个非常好的习惯，这样可以注意到血压的变化，以及时调理药量，专家说在自我检查血压时还有一些事项需要注意的，具体内容下面为您详细介绍。
1、在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
2、室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。
3、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都在袖带上标出了这个位置)，袖带下缘距肘窝2—3厘米。
4、受测手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平)，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。
5、第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。
6、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。
7、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。
另外，血压在一天中不是恒定不变的，测血压最好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压最高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。
以上几点是自我检查血压时的注意事项，专家说高血压患者在测量血压后，应把测量的值记录下来，这样有一个比较，可以观察血压的变化，另外患者也不要一天测量好几次，其实没有必要，一天测量二次，早一次晚一次就可以了。
老人感冒应该怎么用药
选择感冒药时，最好要针对感冒导致的具体症状，有的放矢。以发热、头痛、咽喉痛为主要症状者，可选择含有解热镇痛药为主要成分的药物，例如白加黑、感冒通等;以流涕、打喷嚏、鼻塞为主要症状者，可选择含有盐酸伪麻黄碱成分的药物，如新康泰克、泰诺等。症状消失后即停止用药，因为所有的感冒药都不宜长期服用。
另外，在临床治疗中根据需要还常常选用抗病毒成分和抗菌成分。形形色色的感冒药，或多或少都是这几种成分的组合。如老百姓比较熟悉的白加黑，主要成分就是其中的三种：对乙酰氨基酚、盐酸伪麻黄碱、氢溴酸右美沙芬。泰诺除了含白加黑的三种主要成分外，还添加了马来酸氯苯那敏。
慎用麻黄碱：老年人有高血压、冠心病的，尽量不要选用含麻黄碱成分的感冒药。因为麻黄碱可以促使心率加快，血压升高。例如日夜百服宁、泰诺、新康泰克、泰康新、白加黑等。在服用此类药时，最好不要与降压药和镇静、催眠药同时服用，服药期间也应尽量少吸烟和饮用含酒精的饮料。
多补充水分：老人相对体质较弱，在服用含解热镇痛类成分的感冒药时，由于发汗多，一定要多补充水，以免虚脱。
焦虑症引起血压高应该怎么办
测血压是高血压患者保障自己健康的一种方便和必要的手段，今年的高血压日的主题也是“在家或者社区测量你的血压”。但是专家提示，自测血压值得提倡，但是也并非人人适合，容易焦虑的人和焦虑症或抑郁症患者，就不适合在家中测量血压，而是最好去医院量血压。
对此，专家指出，人的血压是经常有一些波动的，对于一些容易焦虑的人或者是焦虑症患者，如果在家中自己测血压，偶尔一次发现血压增高了，就很可能加重焦虑的状态。而越是在这样的焦虑状态下，患者的血压越可能突然发生波动持续增高，这对患者而言无疑是非常危险的。
更严重的，已经患有抑郁症的人，如果自测血压后发现血压高，情绪往往不能自我控制，甚至产生轻生的念头，这在以前的临床上也常有发现。因此，易焦虑者和有抑郁症的高血压患者必须区别对待，选择去医院中测量血压，一般医生都会有相应特殊的处理手段。
一些比较严重的冠心病和高血压患者，往往同时伴有焦虑状态，虽然并未确诊，但表现为不断地自测血压，血压稍有波动即心情紧张等。可对于他们来说，家庭自测不可或缺，天天去医院并不现实。那么在进行自测的时候，最好有家人在旁边，以便随时观察情况。
此外，专家指出，家庭自测血压有着与医院测量血压相区别的地方。在家中测血压，最好使用上臂式电子血压计，这样不但方便而且准确。
血压计使用方法
1室内要保持安静 ，室 温最好保持在20℃左右。
2. 在测量前，受检者要精神放松 ，最好休息20～30分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
3. 受测者取 坐位或仰卧位均可，受测的手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋 中线水 平 ) ， 并外展45度。将衣袖上 卷至腋窝，或脱掉一侧衣袖，以便于测量。
4. 量血压前，应先 将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对 肘窝的肱动脉(大部分的电子血压计都在袖带上用箭头标出了这个位置)，袖带下缘距肘窝2～3厘米。
5. 开启电子血压计，并在测量完毕后 记录血压测量结果。
6. 第一次测量完成后应 完全放气，至少 等1分钟后，再重复测量1次，取2次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否 患 高 血压，最好还要在不同的时间里进行测量，一般认为，至少有3次不同时间的测血压值，才可以定为高血 压。
7. 如果需要每天观 察血 压变化，应在 同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为 可靠。
九个步骤教你正确测血压
现在高血压人群越来越多了，尤其是老人。所以大多数家庭都备有家用电子血压计，省时省力。那么，我们在使用血压计的时候应该注意哪些事项?我们又该怎样正确的使用电子血压计。今天，小编就教给大家一些使用血压计的方法和它的原理。
1、使用电子血压计测量血压前应休息10-15分钟，以消除疲劳及兴奋。运动后则必须休息30分钟。室内环境温度应保持在20℃左右。测量血压前先作3-4次深呼吸。躺着测量和坐着测量血压时，血压值是不同的。因此，测量血压的姿势必须严格按照操作说明书进行。同时应避免测量时情绪紧张，精神不安。测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴及运动。
2、、高血压患者需定时监测血压，最好每次都能定时间、定部位、定体位进行测量，把所测量的血压值记录下来，以便对照，进行自我健康保健。
3、测量血压前，手臂上臂最好裸露出来，也不能把长袖袖子卷起来造成压迫上臂血管，而造成血压值不准确;
4、取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，上肢胳膊与身躯呈45°角，手放轻松勿握拳;
5、将袖带平整地缠绕于上臂中部(不能缠在肘关节部)。袖带的下缘距肘窝约1-2cm。袖带卷扎的松紧以能够刚好插入一指为宜。缠得过紧，测得的血压偏低;而过松则偏高。袖带的胶管应放在肱动脉搏动点;
6、测量血压的时候不要说话，不要屏住呼吸，要自然呼吸;
7、测血压需一次完成，若未完成则应松开袖带，休息2～3分钟再重新测量;
8、测血压过程中如发现血压有异常，应等待一会再重测。两次测量的时间间隔不得少于3分钟，且测量的部位、体位要一致。
9、开始测量血压时可双臂血压皆测量，如果双臂血压不同，通常左臂的血压值会略高于右臂，记录时应以高的测量数据为准。
在家自己测血压最怕数值不正确，大多数人认为是血压计出现了问题。可能这只是其中一个原因，还有一个原因可能就是我们测量的时候没有注意到一些事项。比如以下这些问题：
1.为什么测量血压时会有偏低或偏高的现象
手腕带是否有正确的定位：手腕带捆绑是不是正确?将手腕带下面部分拉紧系好，并注意不要留有缝隙，如手腕带捆绑不正确，将无法精确测量。
*测量中是否有说话或移动?活动、说话、饮酒、饥饿、饱餐、疲劳、紧张、心情不畅等，都会引血压的变化。因此，请选择好测量时机，并在整个测量过程中，务必自然放松，尽量不要活动和说话。
*测量中姿势是否正确：血压实质上是一种液体压力。将手举起测得的血压值会低，将手垂下测得的血压值会高。因此，测量时请务必坐正，尽量保证每次测量时，头顶至心脏的垂线距离概略相等，并使手腕带与心脏位置同高。 手掌不要用力，自然张开，不要握拳。
2.为什么正常人测试无问题，高血压患者测试偏低
年老患者血压值为 SYS 140~160 mmHg,DIA 90~100 mmHg, 与水银比较，容许误差为正负 6mmHg, 有些人会量在负 6mmHg 的范围。所以会有这方面的疑问。偏低 6mmHg 是会有的。
3.为什么血压计有时会产生再次加压
如果被测量者血压偏高，血压计的智能检测功能会使血压计再次加压到理想值，并测量出精确的血压值。
测量血压最佳时间
量血压是一项日常身体护理措施，那么量血压的最佳时间是什么时候?量血压是以左手还是右手为准?
健康测压时间一般而言，宜在清晨服药前、傍晚，以及有头昏、头痛、颈部僵硬等不适症状时测压。我们的血压经常波动。绝大多数人血压昼夜波动的规律是:在早晨5~10点及傍晚4~8点左右血压较高，形成两个高峰，而早晨更高些。在中午及深夜血压较低，形成两个低谷，深夜更低些。因此，如早晨服药前的血压达标，傍晚血压也正常，那么全天血压应大体在正常范围内，说明血压控制良好。反之，说明高血压尚未得到有效控制。
血压的测量与测量时间的不同、血压计不同、季节变化都能引起血压的变化。血压是随着情绪、休息以及天气波动的。盛夏季节血压较秋冬偏低。高血压病人测量血压时要定时，定体位，定血压计。这样量的血压才是最有比较性的。(另外重复连续测量也会导致不同，一般是越测越低。)每个人的左右手血压是有区别的。但不是很大。
提示：量血压的最佳时间一般是清晨服药前、傍晚，以及有头昏、头痛、颈部僵硬等不适症状时，测血压还是以左手为准，因为左手离心脏比较近，两手相差10--20个mmHg是正常的。
血压计怎么用
这里主要介绍上臂式血压计和手腕式血压计的使用方法：
第一种是上臂式血压计的使用方法：
量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉，大部分的电子血压计都会在袖带上用箭头标出了这个位置的，袖带下缘距肘窝2～3米。
然后开启电子血压计，并在测量完毕后记录血压测量结果。
第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取2次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好还要在不同的时间里进行测量，一般认为，至少有3次不同时间的测血压值，才可以定为高血压。
第二种是手腕式血压计的使用方法：
首先是缠绕腕带。将腕带放在手腕上，然后将腕带缠绕在手腕上，切忌不要将腕带缠在腕骨上，左右手腕都可以测量，为了获取准确的测量值，一定要将腕带缠绕牢固。
测量时身体坐直，后背要挺直，腕带要与心脏保持同一高度，测量过程中不要移动或说话，最好不要用另一只手来托住腕带，这可能导致测量结果不准确。
最后直接按下开始按钮就可以开始测量了。
如何自我检查高血压
1、在测量前，受检者要精神放松，最好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
2、室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。
3、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉大部分血压计都在袖带上标出了这个位置，袖带下缘距肘窝2—3厘米。
4、受测手臂应放在与右心房同一水平坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。
5、第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。
6、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。
7、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。
另外，血压在一天中不是恒定不变的，测血压最好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压最高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。