早餐粥

早餐粥

  • 最养胃三款早餐粥

    一、红薯甜粥:原料;红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。做法;1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。2、粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。3、锅内放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。红薯含有丰富的淀粉,膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。 二、薏仁麦片粥:材料;

  • 推荐几款早餐粥的做法

    杂蔬瘦肉粥 主料:大米50g,糯米30g,里脊肉50g,胡萝卜50g,香菇8朵,青菜1颗。 辅料:香油适量,盐适量,胡椒粉适量,料酒5ml,淀粉3g。 做法: 1.大米糯米用清水浸泡15分钟。 2.各种蔬菜,里脊肉全部洗净。 3.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。 4.香菇开水煮上1分钟沥干水份。 5.里脊肉切丝加入料酒和淀粉拌均匀。 6.胡萝卜和青菜切小粒。 7.胡萝卜焯烫一下过凉。 8.里脊肉丝也用开水焯烫一下备用。 9.香菇切小丁,胡萝卜用清水浸泡。 10.这是大米已经有些微烂可粥中加入少

  • 养生早餐粥 枸杞莲子大米粥

    材料:莲子、枸杞、大米。 做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。 功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。 编后语:其实都富含营养。鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素,对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学,是日常补血、补充营养的必备佳品。

  • 养生早餐粥 韭菜粥

    材料:韭菜、白米、猪肉少许。 做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。 功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

  • 养生早餐粥 八宝粥

    材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。 做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。 功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。 另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

  • 养生早餐粥 芍药知母红糖粥

    材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。 做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。 功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  • 7款适合上班族的早餐粥

    淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用手忙脚乱了。 茯苓粳米粥 对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的