年轻人便秘防治重点是什么

年轻人便秘防治重点是什么

根据年轻人便秘特点，除一般防治办法外，还应注意两个重点。(1) 增强自我控制力，避免“应酬”损健康年轻人发生便 秘的因素多为缺乏自我控制能力而影响健康所形成的。如抽 烟、喝酒，往往都是在社交过程中，朋友之间相互影响的结果。 朋友相聚，见面递烟，进餐劝酒，缺乏自控，随意而为。因此， 增强自我控制力，是防治便秘的重要一环。(2) 科学安排作息时间，注意个人生活规律有些年轻人 由于生活节奏快，工作压力大，日常应酬多，精神情绪紧张；有 些人，虽无太多应酬，却因生活嗜好，吃喝玩乐无度，饮食起居 随意，这必然损害健康，导致便秘。因此，科学安排作息时间， 坚持生活的规律性是年轻人防治便秘的重要措施。只有这 样，才能养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯，调治好 便秘。

防治老年人便秘的方法

改善排便习惯

要确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

调整饮食

老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

适当多饮水

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

适当运动

老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

保持乐观情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

进行药物治疗

老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。中气不足的老年便秘者可适当服用益气的药物。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

便秘只有中老年人多发吗

一般认为，中老年人脏器衰老，胃肠功能减退，肠蠕动缓 慢，发生便秘是他们的“专利”；年轻人一般都身强力壮，是人 生最旺盛时期，不会那么容易有便秘现象出现。然而，现在便 秘却频频光顾年轻人。便秘成了一种最为常见的肛肠疾病， 且发病率有增高的趋势，尤其是20多岁的年轻人，占便秘患 者的30%左右。最近，各地一些医院消化内科悄然出现了便 秘门诊。有的便秘门诊还配备了可以进行肛管测压的仪器， 患者在仪器检测中模拟排便，在直肠处进行检测，找出治疗依 据。这样做，主要为平日工作忙、时间紧的年轻便秘患者提供 方便快捷的服务，让这些便秘患者尽早解决“只进不出”的问题。

现代年轻人便秘为何多起来了

现代年轻人便秘的诱发因素很多。在现代社会生活中， 年轻人工作学习条件及饮食生活习惯发生很多变化。有的年 轻人的生活节奏快，工作压力大，饮食结构失调，过度疲劳与 生活的不规律，缺乏运动锻炼等原因，使他们极易发生便秘。此外，有的年轻女性为了追求身材美而滥服减肥药，过度 减肥，或饮食过于精细，缺乏科学合理的营养、休息和运动锻 炼等，发生便秘的现象更多、更严重。她们大多感到腹部胀 闷，阵发性腹痛，排便极端困难，甚至有排便恐惧感。女性多 发和好发便秘，除了以上原因，还与她们排便协调系统障碍、 女性激素水平异常、月经周期以及骨盆底部和括约肌神经分 布异常有关。

黄褐斑的防治重点是什么

治疗黄褐斑要保持内分泌的平衡， 女性到了一定的年龄开始出现黄褐斑，主要是受到工作压力、情绪影响等影响，使体内激素水平失衡到自己内分泌失调。终导致黑色素代谢不正常皮肤内沉积过量的色素形成黄褐斑，因此治疗黄褐斑首先要恢复正常的内分泌系统。

加速细胞代谢，去除黄褐斑要将体内的黑色素排出。寒冷的季节会使肌肤的新陈代谢缓慢。因此黄褐斑患者需要补充促进肌肤的新陈代谢的物质，从而使治疗黄褐斑得到很好的效果。

防晒，即使是秋季，紫外线仍然可以导致黑色素的沉积，加上秋季空气中的离子浓度比夏季要稀薄，紫外线更容易被吸收。因此秋季防晒必不可少。

老人饮食需要注意什么

质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此,要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

老人便秘多吃蔬果没用

多吃蔬果少便秘——或许我们不能说它一定是真理，但也是很多人证明对了的东西。然而，王大妈最近却怀疑起这句话的真实性：“怎么我每天多吃蔬果，便秘还是没好转呢?”对此，北京世纪坛医院老年病科副主任医师屠骄阳解释说，老人不同于年轻人，导致他们便秘的原因复杂多样，而大多数人认为的，因蔬菜、水果摄入量少引起的便秘仅占少数。

屠骄阳说，肠蠕动变慢导致肠道中水分相对减少是老年人便秘的主要原因;其次，饮食上，由于老人常感觉不到口渴，也容易使他们因肠道中水分减少而便秘。与此同时，老人牙齿多不健全，喜吃低渣精细的食物，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运送粪便的时间延长;加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，就更容易导致便秘。另外，心情抑郁、精神紧张也是老年人便秘的重要原因。

因此，屠骄阳认为，老人便秘，综合预防才是关键。养成每天早晨或睡前按时大便的习惯;平时多吃纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、地瓜等，以及香蕉、葡萄等新鲜水果;多散步、慢跑、勤翻身。对肚脐周围腹部进行按摩能加速肠蠕动，也是缓解便秘的好方法，可从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2—3次，每次10—20圈。对于便秘严重的人来说，建议最好先去医院查明原因，用药物来缓解病症。

治老年人便秘 防三大误区

据报道，很多老年人用了各种各样的治疗方法，便秘却越治越严重。其实，治疗便秘的关键是方法得当，出现越治越重的情况往往是陷入了误区。

暴力抠掏：

许多老年人恨便不出，干脆用手去抠或是借助其他物品如筷子、棉签等强掏，极易损伤脆弱的直肠黏膜及肛周皮肤，造成感染、出血等更为严重的问题，还有一些老人在掏便过程中因紧张而出现昏迷甚至休克。

迷信宣传：

一些所谓的排毒养颜产品，因为含有刺激性泻药，长期服用后会导致继发性便秘。一些治疗出口梗阻性便秘的手术，使用不当会破坏原本正常的肠结构，反而造成直肠肛管狭窄，从而导致大便梗阻。

滥用药物：

许多人为图一时之快，使用番泻叶、大黄一类的泻药，甘露醇一类的润滑剂或硫酸镁等药物治疗便秘，虽然暂时可帮助解便，但长期使用就会造成结肠神经细胞损伤，导致肠动力降低，自主运动能力减弱、对药物形成依赖，这类便秘称为泻药性便秘。

黄皮的病虫防治

黄皮主要病虫害有炭疽病、煤烟病、蚜虫、介壳虫、潜叶蛾、红蜘蛛、白蛾蜡蝉等。

农业防治：加强果园管理，增强树势;防旱排渍，做好整形修剪工作，保持通风透光;冬季清洁果园。

物理防治：采用银灰膜避蚜、黄色粘虫板诱杀等。

生物防治：合理选用农药及使用农药;在果园中保留复盖白花草，保护利用天敌(如捕食螨、食螨瓢虫、草蛉、寄生菌等)，采用生物农药防治病虫害。

化学防治：做好病虫害的测报工作，适时用药，交替用药，选用高效、低毒、低残留农药。

炭疽病

4-7月为主要防治期，新梢抽发初期和谢花坐果期为防治重点。可用70%甲基托布津可湿性粉剂800倍或50%多菌灵可湿性粉剂600倍或10%世高水分散颗粒剂2000倍喷雾防治。

煤烟病

彻底清除蚜虫、介壳虫等传媒，在发病初期及时喷药防治，可在杀菌剂中加入杀虫剂(注意农药是否可以混合使用)，达到除虫防病目的。可选用硫磺胶悬剂400倍或50%代森锌800倍或30%氧氯化铜悬浮液600倍防治。

蚜虫抽梢抽穗期为防治重点，用2.5%功夫水乳剂2000倍或40%乐果乳油1000倍或80%敌敌畏乳油800倍喷雾防治。

介壳虫

4-5月、9-11月为主要防治期，卵盛孵期及若虫期为防治重点，用20%灭扫利2000倍或40%乐果乳油1000倍或2.5%功夫水乳剂2000倍喷雾防治。

红蜘蛛

3-5月、9-11月为主要防治期，卵盛孵期及幼螨期为防治重点，用73%克螨特乳油2500倍或40%硫磺胶悬剂400倍或40%三氯杀螨醇乳油1000倍喷雾防治。

白蛾蜡蝉

4-5月、8-9月为主要防治期，若虫初孵期为防治重点，用80%敌敌畏乳油800倍或2.5%溴氰菊酯3000倍或40%乐果乳油1000倍喷雾防治。

黄褐斑的防治重点是什么

(1)治疗黄褐斑要保持内分泌的平衡， 女性到了一定的年龄开始出现黄褐斑，主要是受到工作压力、情绪影响等影响，使体内激素水平失衡到自己内分泌失调。终导致黑色素代谢不正常皮肤内沉积过量的色素形成黄褐斑，因此治疗黄褐斑首先要恢复正常的内分泌系统。

(2)加速细胞代谢，去除黄褐斑要将体内的黑色素排出。寒冷的季节会使肌肤的新陈代谢缓慢。因此黄褐斑患者需要补充促进肌肤的新陈代谢的物质，从而使治疗黄褐斑得到很好的效果。

(3)防晒，即使是秋季，紫外线仍然可以导致黑色素的沉积，加上秋季空气中的离子浓度比夏季要稀薄，紫外线更容易被吸收。因此秋季防晒必不可少。

如果发现自己患上了黄褐斑,请务必到正规医院进行检查,准确找出发病源,这样对症治疗才能更快的康复.

年轻人便秘拖延防治可引起的疾病主要有哪些

便秘作为常见病症，已经为患者的身心健康带来了很大 损害，若不及时治疗和调养，还会导致更多更严重的疾病。(1) 引起肛肠疾患如直肠炎、肛裂、痔疮等。(2) 胃肠神经功能紊乱导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、 口苦、肛门排气多等病症。(3) 形成粪便溃疡直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严 重者可致肠穿孔。(4) 易患结肠癌据资料表明，严重便秘者约10%患结 肠癌。(5) 诱发心脑血管疾病发作屏气使劲排便易诱发心绞 痛、脑出血、中风猝死等。

老年人便秘怎么防治

1、少食脂肪、蛋白食物

高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。

2、饮料适当

经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神的作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童，用之尤佳。

3、多吃水果

各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用，能明显改摄秘状况。

4、多食长纤维蔬菜

譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便的成分，使粪便易于排出体外。

5、定期清肠

定期清肠可以建立良好的排便习惯，同时养成良好的习惯。

一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。