口腔健康与生命质量

口腔健康与生命质量

这篇文章是健康时报根据我的一次科普讲座写成的，分享给朋友们。

编者按：9月15日，我院与《健康时报》联合主办的人人健康学校邀请了口腔科副主任黄晓峰副主任医师讲解《口腔健康与生命质量》。应市民朋友的要求，我们将讲课内容进行了整理，方便您学习和参考。北京友谊医院口腔科黄晓峰

黄医师的讲解包括口腔健康的重要性、口腔五大疾病、口腔疾病与全身疾病的关系和维护口腔健康提高生命质量，共四个部分。

在生物界，口腔是一个非常重要的器官，失去牙齿就等于失去了生命。而对于我们来说，口腔疾病使很多人深感失去牙齿而无法咀嚼的痛苦。长期以来，民间一直流传着这样一句话“牙疼不是病，疼起来真要命”。但事实上，牙疼不但是一种病，而且还会和全身疾病发生关系。

口腔主要的疾病有五种，包括龋病、牙周病、牙颌面畸形、颌面肿瘤和颌面创伤。黄医师重点介绍了前三种。

龋病是一种非常常见的口腔疾病。在我国，5岁儿童的龋病发病率达到66%，12岁儿童发病率降为28.9%，35―44岁的成年人发病率上升至88.1%，而65-74岁老人的发病率则高达98.4%。

牙周病的发病率也高达80-97%。我国成年人中有近一半的人患有牙周炎，35-44岁牙龈出血率也达到了77.3%。

牙颌面畸形在儿童中的发病率达到70%，骨骼畸形和唇腭裂的发病率分别为5%和1.8%。

黄医师介绍说，口腔疾病对全身疾病有着重要影响。发病率较高的牙周疾病与心血管疾病、糖尿病、妊娠异常等都有着密切的关系。

心血管疾病是人类健康的一大杀手，也正在逐渐与口腔健康联系在一起。黄医师讲到，引起牙周炎的细菌能通过血液感染心血管组织。如今更有实验室研究发现，口腔细菌一旦进入血液，便会依附在心脏瓣膜上导致疾病。而且牙周病产生的相应的细胞因子会导致血管壁增厚，造成冠状动脉(心脏血管)狭窄，影响心脏健康。

牙周病可引起细菌进入人体的血液循环，从而激活免疫反应。在免疫反应中产生的细胞因子往往对正常细胞也具有杀伤力。在胰腺里，过多的细胞因子就可能对负责产生胰岛素的细胞造成破坏，而该类细胞的减少容易引起糖尿病。黄医师介绍，牙周病与糖尿病是互为因果的，血糖控制差的糖尿病患者牙周病的风险是正常人的2.9倍，控制好的患者1.56倍;伴有牙周病的糖尿病患者血糖控制不良要比非牙周病患者高4倍，并发症高3倍。

牙周疾病还会引发妊娠异常，将导致流产。患有牙周疾病的孕妇生产早产儿的几率是正常人的4.28倍;生产低体重儿的几率为5.28倍。孕妇患有牙周疾病还可能影响婴儿心脏和大脑发育。因此，黄医师建议准备怀孕的女士应该进行一次口腔检查，并且在怀孕期间应该更加注意口腔健康。

口腔疾病还可能引发呼吸道疾病。黄医师指出吸入性肺炎的发生80%都与口腔细菌有关。

口腔疾病与神经内科疾病也有很大关系。据统计，少于25颗牙的患者脑中风的发病几率将比正常人增加50%。缺失牙将导致记忆力下降，使老年痴呆的发病率增高。

胃肠道疾病的发生也可能会受到口腔疾病的影响，如溃疡性疾病和幽门螺旋杆菌。而且由于缺失牙而造成食物粗糙，还可能引起食道癌发病率的增高。

在人们的习惯性思维里，缺失牙引起的咀嚼困难，会影响患者的进食，导致身体瘦弱。然而事实却正好与此相反。黄医师解释说，缺失牙使得人们的饱感减弱，不利于进食量的控制，反而会引起肥胖。

黄医师总结说，口腔疾病不仅使很多人深感失去牙齿而无法咀嚼的痛苦，其致病菌还可以引起或加重胃病、糖尿病、心脑血管病和关节病及并发症，严重危害全身健康。同时，它还影响心脏、肺、肾等重要脏器功能。

黄医师介绍，世界卫生组织多年前就提出了健康的十条标准，其中很重要的一条就是牙齿清洁，无龋齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象。因此，我们更加需要维护口腔健康，以提高生命质量。

黄医师说，如果出现了下列情况，就应当引起注意：患某种慢性疾病如糖尿病、心脏病，或者家族有某种慢性疾病遗传史，最近工作很繁忙、全身抵抗力下降;已经出现龋洞、牙石，经常有口臭;经常牙龈出血或红肿，牙龈和牙齿之间有囊袋物;牙齿容易松动或常感到咬合无力;遇到口腔溃疡两周以上不能愈合的情况。当出现这些情况是，说明牙齿健康不容乐观，需要回顾一下自己是否有不良的生活习惯，如每天刷牙次数少于两次、睡觉前不刷牙、经常抽烟或是喜欢吃含糖食物或脂肪含量偏高的食物。只有改变这些不良的生活习惯，才有可能改善自己的健康状况。

对于日常口腔卫生的维护，最重要的是采用正确的刷牙方式和使用牙线。黄医师说，一定要使用含氟牙膏，特别是儿童，含氟牙膏对于防治儿童龋齿有重要作用。维护口腔卫生的目标是“8020”，即80岁的老人应该至少拥有20颗健康的牙齿。同时，我们的社会保障体系也应该在此方面提供更多的投入。

讲座的最后，黄医师祝大家拥有健康口腔，享受快意人生!

四大食物能护牙

9月20日是“全国爱牙日”，今年的主题是“维护口腔健康,提高生命质量”。

不少人都熟知这样一句广告词——牙好胃口就好。其实，牙齿的健康同样需要食物的滋养。中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部口腔美容首席专家王玉华向大家推荐了四大护牙食物。

白菜是牙齿保洁员。白菜中含有大量的粗纤维，尤其是白菜帮，当你大口咀嚼时，它就犹如保洁员一样，帮你给牙齿进行一次大扫除。因为通过纤维对牙面的机械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齿表面的细菌。

鸭梨能防牙齿变黄。鸭梨的水分很充足，再加上含大量的纤维，能帮助冲刷牙齿表面的污渍，防止牙齿变黄。现在刚好是鸭梨成熟的季节，不妨每天吃上一个，既补充了营养，又能美容牙齿。

茶叶是牙齿保护伞。当我们食用甜食、肉类等酸性食物时，牙齿也无形中受到侵害，此时，它们最需要碱性食物的保护，富含碱性物质的茶叶刚好可以做到这一点。及时中和牙齿上的酸性物质，就能防止牙齿脱钙。特别是绿茶，其中所含的氟还能让牙齿更强健。

苹果乃牙龈的最爱。牙龈是牙齿生长的“土壤”，牙龈健康了牙齿才健康。苹果被称为“全能水果”，它含有的多种维生素和矿物质，都是预防牙龈疾病所需的营养物质。尤其是维生素C，不仅滋养牙龈，还能让你在干燥的秋季免受口腔溃疡的困扰。

口腔健康是我们生活质量的保障

"吃饱穿暖"是旧社会许多人对幸福生活的追求，随着时代的发展，生活水平不断提高，人们对幸福生活的标准也有所变化，保持牙齿健康的理念也越来越受到大家的关注。目前世界卫生组织也已经将口腔健康列为人体健康的标准之一健康的十条标准

(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。家?

(2)处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人;

?(3)应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化;

?(4)对于一般感冒和传染病有抵抗能力;

?(5)体重标准，身体均称，站立时身体各部位协

?(6)眼睛明亮，反映敏捷无炎症;

?(7)头发有光泽，无头屑或较少;

?(8)牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象;

?(9)肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松;

?(10)善于休息，睡眠好。

。口腔健康，从过去单纯的牙齿整洁，没有缺损、疼痛、出血等疾病状态，提高到现代的全新概念：拥有一口洁白美丽的牙齿，口气清新，笑容自然，进食、说话时，没有不舒服的感觉。众所周知，在国际标准的选美比赛中，有一副健康洁白的牙齿也是评选条件之一!牙齿健康，会增强您的信心，让您的生活充满自信，魅力无穷!

牙齿是人体中最坚硬的器官，是我们每天摄取能量的第一道关口，“民以食为天，食以牙为先”，食物通过与牙齿的咀嚼与研磨，进入肠道，最后被我们的身体消化吸收。俗话说“牙好胃口就好”，可见健康的牙齿不仅关系到您的“口福”，更是保障良好生活质量的重要指标。

人的一生有两副牙齿，一副为乳牙，共20颗。从胚胎第二个月开始发生，在出生后约6个月左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7岁至12岁期间，乳牙先后脱落被恒牙替换;另一副为恒牙，共28~32颗，从胚胎第五个月左右开始发生，自6岁左右第一恒磨牙萌出开始，至12岁前后除第三磨牙外，恒牙全部萌出。第三磨牙一般在20岁左右萌出，又称智齿。智齿也可终身不萌出，因此恒牙28~32颗均为正常。恒牙萌出后终生不换，是人的最后一副牙齿，恒牙脱落后，脱落的部位将不再有牙齿萌出，故应好好保护，做好牙齿清洁工作，防止“病从牙入”，用其一生。

现如今，牙齿疾病很普遍，但不同年龄阶段易患的牙齿疾病又有所不同。那么不同年龄阶段牙齿疾病有哪些呢?下面我们就逐一来解析不同年龄阶段牙齿易患的疾病。

一、儿童乳牙期龋病

正常情况下，乳牙从半岁开始萌出，到两岁半左右全口20颗乳牙全部出齐。发生在儿童乳牙的龋病称为乳牙龋病，具有发病早、患龋率高、龋蚀发展速度快的特点。有些家长不重视孩子的乳牙。他们认为，乳牙迟早要被恒牙替换，因此乳牙的疾病不用治疗。这种观点是非常错误的。乳牙龋病的危害既影响局部也影响全身，特别是乳牙龋造成的后果，有时比恒牙龋更为广泛，更严重。

首先，乳牙龋影响咀嚼功能。由于咬合面龋坏，患儿咀嚼食物时发生疼痛，因此不敢用力咀嚼，致使食物不能很好地嚼碎，影响患者的消化吸收。邻面龋破坏了牙齿的正常接触关系，造成纤维多的食物塞牙，因此有的孩子拒绝吃蔬菜，使儿童的营养失调。其次，乳牙龋病影响相继恒牙的发育。乳牙龋坏如果治疗不及时，发展到根尖炎症，会对其下方的恒牙胚发育造成影响。常见的影响有恒牙釉质发育不良和含牙囊肿，严重时还使恒牙胚不发育或造成始基囊肿。第三，影响恒牙萌出。由于乳牙起着恒牙向导的作用，继承恒牙沿着乳牙的位置萌出，如果乳牙因龋坏早失，会使邻牙发生移位，使继承恒牙因间隙不足而导致萌出位置异常或萌出困难，从而使恒牙列拥挤错位。第四，影响颜面发育。颌骨的正常发育需要咀嚼功能的生理刺激，当咀嚼功能降低时，颌骨发育不足;而且，当患儿由于龋齿疼痛而偏侧咀嚼时，常造成面部发育不对称。咀嚼侧颌骨发育良好或发育过度，废用侧颌骨发育不足。因此，颜面呈一侧偏大，一侧偏小，影响面型。第五，影响美观和语音。龋齿造成的乳牙牙齿缺损或缺失，特别是前牙，不仅影响美观和发音，还有可能给孩子造成不良的心理影响。

因此，对于乳牙的龋坏，家长同样需要认真对待，及时采取适当的治疗措施。同时也应该注意教育儿童养成认真刷牙的好习惯，保护好乳牙。

二、替牙期的错颌畸形

约在6岁时，第一恒磨牙萌出，即为替牙期的开始，约至l2岁时，乳牙全部为恒牙所替换，即为替牙期的结束。故从6～12岁，皆属替牙期。替牙期间的特点常表现为暂时性错颌，此类错颌在发育过程中常可自行调整为正常。但是如果乳牙过早丧失，乳牙滞留，恒牙过早丧失，或恒牙萌出顺序紊乱等也会造成牙齿不齐，即错颌畸形。

错颌畸形主要表现有：

1、下兜齿―反(牙合)

医学上将“下兜齿”称为反(牙合)。较严重的反(牙合)由于下颌骨发育过度，或上颌骨发育不足而造成，表现为多数前牙反(牙合)，下巴颏较突出，从人体侧面看，面部呈现凹陷的“月牙型”。

2、暴牙―深覆盖

这类错(牙合)畸形表现为上前牙突出向外翘，严重者上下嘴唇不能自然闭拢。有些人是由于上颌骨明显向前突出造成的，而有些人则是由于下颌骨发育短小，使下颌缩在上唇后方，侧面看面型呈现“鸟型脸”。

3、双颌前突

这是指上下牙弓和前牙均向前突出，严重者上下嘴唇不能自然闭合，形成“开唇露齿”，侧面观察可见面下部明显突出，有些人上前牙之间还会有或大或小的缝隙。微笑时常常使牙龈过多暴露，很不美观。

4、咬合过深和咬合不上―深覆(牙合)与开(牙合)

咬合过深在医学上称为深覆(牙合)，表现为上前牙过多盖住下前牙，严重者下牙完全被上牙盖在里面，从前方看不到下前牙。咬合不上在医学上称为开(牙合)，表现为当后牙咬合在一起时，前牙仍碰不上，在上下牙之间会出现一个缝隙。畸形明显者会感到无法用前牙来咬断食物。

5、牙列缝隙

正常牙列中牙齿排列紧密，但有些人的牙列中却存在缝隙。这类畸形多数是牙齿的发育过小，而容纳牙齿的牙弓过大导致牙列缝隙。

6、牙列不齐―拥挤错位

主要表现为牙齿排列不齐，里出外进。其原因是牙弓中可以容纳牙齿排列的“地方”不够，有些牙齿只好挤在一起了。程度较轻的表现为个别牙齿扭转或歪斜，较重者在一块狭小的区域内两个或几个牙齿相互重叠遮挡，最严重的是有的牙齿完全被挤出牙弓以外而脱离了群体。

错颌畸形对青少年的危害极大，它不仅影响患者口腔功能的正常发挥，而且牙列不齐会使口腔菌斑易于附着，牙刷也难以接触牙齿，从而影响牙周组织健康及口腔卫生。另外由于牙列不齐造成的颜面部形象损害，不仅影响颜面部生长发育及美观，还会对青少年患者的心理产生严重影响。

对于错颌畸形的治疗方法就是专业的正畸治疗。在替牙阶段如果发现孩子有咬唇、伸舌、前伸下颌等不良习惯，以及面型异常和牙齿排列异常等情况，应及时到医院找正畸专业医师检查，确定是牙性、功能性还是骨性错颌畸形，以明确治疗方案。

三、青春期牙齿的疾患

我国界定12岁~18岁为青春期。此时口腔内的乳牙已经全部被恒牙替换，并且第二恒磨牙业已萌出。新萌出的年轻恒牙牙根此时仍处在继续生长发育阶段，此阶段的恒牙称为年轻恒牙。

年轻恒牙髓腔大，根管粗，牙本质薄，牙本质小管粗大，所以外来刺激易波及牙髓;并且因根尖开口较大，髓腔内血液供给丰富，发生炎症时，感染容易扩散，因此一旦发生炎症需要及早控制。

青春期容易发生的另一口腔疾病就是青春期龈炎。牙龈炎发生在青春期或青春期前的青少年叫做青春期龈炎。青春期青少年，由于内分泌的变化，使牙龈组织对于那些轻微的局部刺激就会产生很明显的炎症反应而出现青春期龈炎的症状。牙龈炎好发于前牙唇侧的牙间乳头和龈缘，唇侧龈缘明显肿胀，乳头呈球状突起，龈色暗红或鲜红，光亮，质地软，龈袋形成，探诊易出血。患者一般无明显自觉症状，或有刷牙、咬硬物时出血以及口臭等。对于青春期牙龈炎的治疗，除了洁治术以外，还应指导正确的刷牙方法以改进口腔卫生，同时可以配合做牙龈按摩术，以改善牙龈的血液循环，提高组织的抗炎能力，促进康复。

四、成人期牙周炎

牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。

牙周炎早期自觉症状不明显，患者常只有激发生性牙龈出血或口臭的表现，与牙龈炎症状相似。检查时可见龈缘、龈乳头和附着龈的肿胀、质松软，呈深红色或暗红色，探诊易出血。随着炎症的进一步扩散，出现下列症状：牙周袋形成、牙周溢脓、牙齿松动和移位。此时患者常感咬合无力、钝痛，牙龈出血和口臭加重。当机体抵抗力降低、牙周袋渗液引流不畅时，还可形成牙周胀肿。

牙周炎的治疗以局部治疗为主，首先是除去龈上牙石，然后除去龈下牙石，并刮除牙周袋内含有大量细菌毒素的病变牙骨质，经过这些治疗后，牙龈红肿可以消退，牙龈出血和牙周袋溢脓可消失。若经上述治疗后，疗效不好者，则需进行牙周手术。对于牙齿松动者，可采取不同方法，进行松牙固定术。对于病情严重，牙周组织破坏较多，无法保留的思牙，则需拔除。牙周炎早期治疗效果好，能使病变停止发展，牙周组织可得到一定程度的修复，因此，当牙龈出现红肿，需要大家及时到医院检查、诊断与治疗。

五、老年根面龋

随着年龄的增长，老年人牙龈逐渐萎缩，牙根面外露，破坏牙釉质的菌斑易于聚积在牙根部，所以中老年人易于在牙根部发生龋病。老年人所患牙根部的龋病易导致牙髓暴露或发生感染，不但会带来明显的牙痛，还增加了牙齿从颈部折断的风险，而折断后留下的残根往往无法治疗和很好地利用，最终导致牙齿被拔除。

老年人如果发现患有龋齿，一定要去看医生。老年人龋病与儿童龋病的治疗方法基本相同，需要去除龋坏的部分，用充填材料填塞。只要及时治疗，龋病是可以控制的，完全可以避免牙髓炎或根尖周炎，以及由此导致的牙齿折断和拔牙。

目前世界卫生组织(WHO)制订的健康口腔标准：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。并且世界卫生组织在2001年提出了“8020”计划，即年龄80岁的老人还应有20颗健全的牙齿。但我国老百姓对口腔保健不重视，龋齿发病率和牙周发病率仍呈上升趋势，离“8020计划”的目标有很大差距。为了防止“老掉牙”，请做到以下几点：

1.早晚刷牙

大家最起码应养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。特别要重视吃完甜食后应立即漱口刷牙，因为甜食中含有发酵糖类，它是一种易使牙齿受严重损害的腐蚀剂。刷牙的具体方法是：(1)牙刷与牙龈成45°角，最易清除齿缝里的牙垢与菌斑;(2)刷上牙时嘴不要张得太大，只要放松地张开嘴，以免颧骨限制牙刷活动。刷右边牙齿时下颌微朝右偏即可;(3)用软毛牙刷，仔细全面清扫，尤其是后牙。

2.早治病牙

很多人认为，牙齿龋坏了不治也不要紧，其实这是非常错误的。牙齿坏后，由于咀嚼功能降低，可造成营养失调。同时，根尖周的慢性病灶感染可引起动脉炎症、动脉硬化、过敏性紫癜、顽固性荨麻疹等。因此，牙齿龋坏后应及时治疗。

3.少吃糖，注意口腔卫生

甜、软精制食品由于其含糖量高，又易于滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿，故应少吃。睡前和刷牙后不吃糖类食物。也不要吃过量强刺激性(如过酸、过辣、过烫、过冷)食物，以免损害牙齿。吃甜食后，一定要漱口或刷牙。

4.多吃膳食纤维

多吃适当硬度的粗糙性食品，可增加牙齿的自洁作用和牙龈按摩作用，从而增加牙体和牙周组织的抗病能力。如红薯、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故可常吃;同时，由于进食的是粗粮，必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

5.口腔保健

除每天用保健牙刷和含氟牙膏刷牙外，可配合牙签、牙线等除去牙间邻近的菌斑。每半年至一年去专业的口腔医院做口腔检查并定期洗牙，及时预防龋病和牙周病。儿童可在第一恒磨牙萌出后及时做窝沟封闭，可以有效防止窝沟龋的发生。

近年来，国人在牙齿保健方面的意识随着生活水平的提高开始萌芽，但与先进国家相比，还有很大的距离。举例来说，在美国，儿童的蛀牙率几乎为零，在中国则高达80%。美国60岁老人的牙齿保有率平均为26颗，而中国60岁老人牙齿保有率平均仅仅为8颗。虽然中国在经济上逐渐变成屹立在东方的巨人，然而在口腔健康方面仍然是一个矮子，这不能不引起我们的重视。若想改善现状，需要患者和口腔医生的共同努力，争取早日实现世界卫生组织计划的“8020”目标!

老人想幸福长寿要怎么做

幸福的老人不仅需要寿命长，更要拥有健康的体魄和高质量的生活，到底怎样才能做到?

中老年保健首先要养心。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手。

其次，老年人消化能力比较弱，饮食要清淡。老年人的消化能力比较弱，气血也比较弱，如果仍然大鱼大肉，则身体的负担更重，吃再多的补药也无济于事。少吃多餐，对老年人养生非常重要。盐属于阴性的食物，如果过量食用盐，则消耗身体的阳气，老年人活动量少，一定饮食要淡，少吃过咸的食物。

近日，英国《爱尔兰审查员报》载文称，具有以下8种特点的老人生活更健康、生命质量更高，或许可以为您提供一些借鉴。

1.爱吃醋。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。

8种老人生命质量高

1.爱吃醋。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。

2.爱喝奶。《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31%。

3.工作努力。你或许认为没压力的工作最理想，但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强。

4.感情专一。英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的风险。

5.处事淡定。美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。

6.子嗣多。英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，一个女人生的孩子越多，寿命相对越长。因为孩子多的女性，在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。

7.喜欢玩牌或购物。美国哈佛大学研究称，对于老年人来说，玩牌或购物对健康的影响，在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情，让自己感觉良好。

8.证书多。根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险。另外，这些人也多从事危险系数较高的工作。

口腔健康关乎全身健康

最新调查显示，超过5000名受访者中有40%的人并不知道口腔疾病与全身疾病相关;在最应重视的儿童健康指标中，口腔健康的关注度偏低;39%的家长只在孩子出现口腔不适时才关注孩子的口腔健康。同时，82%的受访者没有定期检查口腔健康的习惯。近日，由国家卫计委和北京市卫计委共同组织开展的“全国爱牙日”主题宣传活动上，国家卫计委疾控局监察专员常继乐强调，口腔健康与全身健康密切相关，并呼吁公众更加关注口腔健康。

口腔健康教育须规范

在过去的一年，为更有效、规范地开展口腔健康教育工作，中华口腔医学会设立了“规范化口腔健康教育材料和方法研究”项目，针对6个年龄组人群(孕妇和婴幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、中学生、成年人及老年人)，收集、筛选、编制、推荐了一系列口腔健康教育材料，并汇集成教材免费送给参加活动的基层口腔医生和社区医务人员。

中华口腔医学会会长王兴表示，未来5年，学会将重点关注口腔健康科普宣传工作，将组织、开展针对不同人群、采用不同方法、具有不同内容和形式的口腔健康教育活动并加以评价和推广;培训一批立足基层，惠及大众的口腔健康教育者，培养一批立足高校，掌握健康科普传播技能的口腔健康教育骨干，推出实践健康科普传播贴近百姓、贴近生活、贴近实际的口腔健康教育大家。

口腔疾病可防治

中华口腔医学会教授台保军强调，口腔中的感染和炎症因子可导致或加剧心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，危害全身健康，影响生命质量;龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会造成患者社交困难和心理障碍等;孕妇口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素;口腔疾病还与糖尿病、心脑血管疾病等慢性病存在共同的危险因素，如吸烟、酗酒、不合理膳食、精神压力等。维护口腔健康有益于防控全身性疾病，提高生活质量。

中国牙病防治基金会理事长高学军指出，口腔健康关系着全身健康，同时也呵护着全家幸福。口腔疾病是可防可治的，防控口腔疾病需要个人口腔维护和专业维护相结合。个人口腔维护包括有效刷牙、平衡膳食、合理使用氟化物、定期口腔检查等。专业口腔维护包括局部应用氟化物、窝沟封闭以及定期洗牙等。同样，定期检查、及早防治，是口腔健康的关键。专家建议，成年人每半年到一年进行一次口腔健康检查，儿童每3个月到半年进行一次口腔健康检查。

乳腺癌对女性造成了哪些影响呢?

乳腺癌的发病率在近年来越来越高，危害着很多患者的生命，给他们的生活带来了困扰。乳腺癌一定要及时发现及时治疗，否则，疾病发展的月严重，给患者的危害就越大，那么，乳腺癌给女性的影响都有什么呢?这个问题就由放心医苑的专家来为我们解答。

1、农村妇女乳腺癌生命质量影响因素

影响较大是月收入、医疗保障、文化程度，护理干预、婚姻状况等。月收入高及有医疗保障者生命质量高，不言而喻，经济条件差、医疗费用又需要自己自己支付的患者一方面要经受疾病带来的病痛，另一方面还要考虑由于自己生病给家庭带来的巨大的经济压力，有些家庭无法承受，中途停止化疗，使得治疗效果降低，患者精神压力随之增加，生命质量下降。文化程度较高者，能清楚地认识疾病，理智地处理相关问题;文化程度低者，由于对癌症的过分恐惧，很难排解，往往承受较大的心理压力。年龄越小，得分越低，生命质量越低，可能与年轻患者对情感生活和夫妻关系的担心要比年长者多，且年轻者还要承担抚养孩子，照顾老人的责任，因此生命质量较年长者低。

2、乳癌是对性及性功能影响较大的癌症

生理维度平均分处于中等偏高水平，这与乳腺癌患者多数从事体力劳动，对疾病本身耐受有关。而社会/家庭、功能状况和情感状况维度平均分处于中等水平。说明多数乳腺癌患者认为她们化疗期间的生活质量是不错的，化疗对农村妇女乳腺癌患者的生存质量影响最大的是社会和心理方面。乳腺癌特异维度平均分处于相对较低水平，说明乳癌是对性及性功能影响较大的癌症，这与国内其他研究结果一致。

3、生命质量的了解

生命质量也被称为生存质量或生活质量，迄今为止尚无被广泛接受的明确定义，一般定义为“个人在特定的文化环境和价值系统下对其生活、目标、期望和标准等有关的生存状况的体验”。生命质量包含一般健康状况、心理状态、社会生活状态及对生活的满意程度等综合指标，被越来越多地用于癌症的综合评价。农村妇女在承受着乳腺癌放化疗带来的躯体折磨之外，精神心理压力巨大，生命质量受到的影响很大。因此，关注农村妇女乳腺癌患者生命质量的影响因素，对提高其生命质量有重要的意义。

4、要提高农村乳腺癌患者的生命质量

须对患者进行积极的护理干预。如护理人员应以热情的态度，给予患者关爱和支持，取得患者的信任，建立良好的护患关系，深入了解患者的心理状态和需求，有针对性地进行心理疏导并采取有效的护理措施，消除其思想顾虑。帮助患者科学正确地认识乳腺癌，从而减少患者的焦虑与恐惧。加强医疗保障，逐步提高报销比例，降低住院治疗费用，才能逐步提高农村妇女乳腺癌患者的生命质量。

除了以上这些乳腺癌给女性的影响，乳腺癌的发生，给患者们造成的最直接的影响就是，给他们的日常的工作和生活都带来严重的影响，而且病情严重的话，还会给他们带来非常多的身体上的痛苦，甚至到最后夺去他们的生命，所以我们一定要了解乳腺癌的预防的知识。

三大口腔疾病困扰中老年人

90%左右的中老

年人牙周不健康。本次调查将口腔内无牙龈出血、无牙周袋等定义为牙周健康。调查报告显示，江苏省35岁至44岁年龄段人群，牙周健康率仅为9%;65岁至74岁年龄段人群牙周健康率为10%。

80%以上的中老年人患龋齿，牙根面龋患病率上升明显，绝大多数龋齿没有得到治疗。调查结果表明，江苏35岁-44岁年龄段人群患龋率为87%，龋均为4颗;65岁至74岁老年人患龋率为99%，龋均为16颗。

一半以上的中年人牙齿缺失，且修复率不高。调查显示，江苏35岁-44岁年龄段人群中，56%的人群有牙齿缺失，平均缺牙数为2颗，假牙修复率仅为10%;在65岁-74岁年龄段人群中，有71%的人群有牙齿缺失，平均缺牙数为11颗，假牙修复率为43%。

近20年来，经过全国爱牙日持续不断的口腔健康教育和促进，我国学龄前儿童和中小学生龋齿患病率出现了下降趋势，但中老年人龋齿患病率仍呈上升趋势，应该引起足够重视。

王林说，口腔疾病会使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还可引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症等，严重危害全身健康，影响中老年人的生命质量。因此，中老年人要养成良好的口腔卫生习惯和生活方式，定期进行口腔检查，及早发现和治疗口腔疾病，促进全身健康。

消灭牙龈出血的完全攻略

牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一，牙龈出血的原因很多，最常见的是患牙龈炎和牙周炎的病人，在中国有75以上的成年人患有不同形式的牙龈炎或牙周病。其实，只要牙龈炎和牙周病治好了，您的牙龈出血的问题就可以解决了。

预防牙龈疾病，养成良好的口腔卫生习惯很重要，坚持早晚认真刷牙的习惯，选用高质量的牙膏和口腔清洁护理产品，可以给你的口腔健康提供全方位的保护。

目前比较常用的口腔健康护理产品主要有以下几类：

牙膏：牙膏是刷牙的必用品，它可以帮助口腔健康，但效果非常有限。

漱口水：越来越多的人使用漱口水增进口腔健康，但因其所含的洗必太对人体产生的副作用而越来越少使用了，也有消费者因不能适应漱口水的口味而放弃使用。漱口水能帮助清洁口腔健康，但其作用持续的时间不够长。

抗菌凝胶：抗菌凝胶口腔护理产品是最新的口腔健康护理产品，只需要每晚临睡前用其取代牙膏刷牙即可。对牙龈和牙周病常常出现的牙龈出血、口腔异味(又称“口臭”)非常有效。

口腔健康，吃嘛嘛香，所以我们要有一个健康的口腔，才可以去享受世界的美食，这也是身体健康的一个标志，祝福大家都有一个健康的口腔。

儿童牙齿保健的5大方法

儿童牙齿保健方法1：用温水清洁口腔

健康生活，从牙齿开始。儿童想要拥有健康生活，就应该做好牙齿保健。儿童刚出生不久，家长就应该注意儿童的口腔健康。喂奶后，要喂清水，清洁儿童口腔，夜间，还要用纱布擦洗儿童的口腔黏膜，减少口腔细菌。

儿童牙齿保健方法2：用指套刷洗牙齿

随着年龄的增长，儿童会出牙。当儿童长出第一颗牙齿时，家长就要持续关注儿童的口腔健康。在儿童喝奶后，用指套为儿童清洗牙齿。另外，让儿童多喝开水，少喝饮料。

儿童牙齿保健方法3：用软毛刷刷牙

儿童两岁时，妈妈就要开始教儿童刷牙，因为此时儿童的乳牙已经全部长出。若不注意牙齿健康，乳牙就会被虫子蛀坏，变成蛀牙。为了儿童牙齿健康，即使儿童不愿刷牙，妈妈也要每天帮儿童刷牙。其实，比较乖巧的儿童，只要家长以游戏的方式让他模仿，他就会跟着做，久而久之，就会养成刷牙的习惯。

儿童牙齿保健方法4：不要吃太多甜食

儿童都喜欢吃甜食，这是众人周知的。但经常吃甜食的儿童，一般都会满口烂牙。为了儿童牙齿健康，家长应做好监督工作，严格要求儿童改掉常吃甜食的习惯。就算儿童哭闹，家长也不要纵容，否则只会害了他，影响他的牙齿健康。

口腔健康标准

口腔健康是人体健康的重要组成部分。

世界卫生组织曾指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准。

该标准是：

*牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感;

*牙龈颜色正常，无出血现象。

由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。

世界卫生组织曾提出，人人享有卫生保健的目标，要保护牙齿，必须从预防牙病开始，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，并治疗牙齿疾病，及时镶复缺失牙齿，定期洁牙，以便保持牙齿健全的功能。

老年人装什么假牙好呢

日前，媒体报道了“广州老伯忘戴假牙误吞香菇、花五万元切掉十厘米小肠”，无独有偶。据报道，佛山一位61岁的阿姨因为同样的原因，都是因为忘了戴假牙咀嚼食物，吞下一个香菇，之后也是花了近六万元治疗肠坏死。

对此，暨大穗华口腔医院院长、博士研究生导师赖仁发教授指出：口腔健康关系全身健康，许多老年人戴假牙吃东西，而老年人常常会忘记戴上活动假牙，这位吞下香菇的佛山人廖阿姨不是第一例，也不是最后一例。其实现实生活中，防止老人把整个香菇吞下去的方法早已有之，最科学的、一劳永逸的解决办法是人工种植牙技术，这是防止老人忘记戴上假牙，把整个红枣、香菇吞下，从而导致胃肠不适，蠕动不佳，重则引起肠坏死!最科学的、最令人放心的无异是种植牙。

为什么说种植牙是最科学的、一劳永逸的解决老人缺牙苦恼的方法呢!

首先是算一下健康账：我们都知道牙齿一旦出现问题会严重的影响到我们的咀嚼能力，这样就会增加一定的肠胃负担对健康非常不利，其中佩戴假牙也是治疗牙齿缺失的一种方法，佩戴假牙虽然能够解决了部分问题，但它也是有一定的危害，患者的口腔会有异物感、不适感，尤其是全口的假牙，由于没有牙齿作为牙托的支撑，压力全部到牙龈粘膜上面，咀嚼食物时不可避免对作为牙托支撑的牙龈会有磨损，因此全口活动假牙的患者常由于牙龈炎或假牙托的金属过敏，而苦不堪言，患者经常会有意无意的忘记戴上假牙吃食，从而导致这样的不幸事件发生。

口腔种植学的发展，临床技术的成熟运用，为缺失牙患者带来了福音，被誉为人类的第三副牙齿!医生在完成种植牙手术时，时间短，创伤小，几乎是无痛无不适感，种植牙修复牙冠后，患者不能自己取下，必须由专业医师用专门的工具才能取下来，这就避免了忘记戴上的烦恼，同时，成功的种植牙，几乎可以享用任何的美味佳肴，鸡鸭鱼肉，黄豆花生等等都可以随时随地随意的咀嚼，缺失牙患者，尤其是多个牙齿缺失的患者，在种植牙修复完成后，由于咬颌咀嚼功能得到恢复，可以尽享美食，患者往往会有不同程度的体重增加!整个人也会精神了许多，精力旺盛了许多。

那么，种植牙的优点有哪些?暨大穗华口腔医院赖仁发教授指出：

一是舒适：种植牙不会让患者有恶心干呕等异物感。由于种植牙不需要活动假牙必备的基托与卡环,而且没有大面积基托导致的味觉迟钝与不舒适感,所以种植牙在口腔里的感觉比传统的牙齿修复技术让患者感觉更舒适，犹如自然牙齿一般的感觉;

二是牢固：因为种植牙的人工牙根是植入在牙槽骨上,就像真牙扎根于口腔一样,所以种植牙较为坚固稳定,这一优点在进食和说话时尤其突出。

三是不磨牙：种植牙不像传统假牙一样要靠临近的健康牙齿才可以存在,种植牙有自己独立的牙根,所以不需要磨损临近的牙齿。相反,还有保护牙槽骨和临近牙齿的作用。

四是无痛：种植牙的手术是一个小型的外科手术,无需住院,手术过程完全无痛,术后即可进食。而且种植牙的清洁就跟清洁自然牙一样,不像传统的活动假牙需要摘下来进行清洗。

五是美观：种植牙的形态和颜色都是根据患者的具体情况量身定制的,所以更加美观，自然。

对此，暨大穗华口腔医院博士研究生导师赖仁发教授强调：缺失牙齿的中老年人，要想提升生命质量，实现晚年幸福且有口福。而是否拥有健康的牙齿非常重要，对人们的生命质量有重大的影响，牙齿不好从而也会影响心理健康。因此，选择种植牙是最科学的、一劳永逸的解决老人缺牙苦恼的好办法!

亚健康的预防和保护措施 亚健康的定义

亚健康是处于身体健康和不健康的一个临界状态。机体没有任何的器质性病变，但是出现了功能性病变，生命质量差，长期处于低健康水平。是多种疾病暴发的潜在危险因子。