营养餐

• 肥胖儿童的营养餐

  儿童减肥食谱推荐 虾米白菜 原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。 制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。 功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。 黄瓜拌肉丝 原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。 制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝

• 3日营养餐让你3倍燃烧脂肪

  Day 1 早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯 午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯 晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯 Day 2 早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯 午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯 晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯 Day 3 早餐：麦片(咸) 1碗 、多士1片 午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗 、新鲜橙汁1杯 晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗 、提子10粒 、香草雪糕半杯 关注事项 1.每天喝5杯水，餐后饮用。 2.不可进食其

• 为你介绍几款护发营养餐

  头发最需要的也是舒缓减压 套餐A 每天24小时，几乎有超过9个钟头是在应付堆积如山的工作，开例会，见客户，做总结，应酬……紧张节奏让身体和心理都承受着巨大负担，而此时，头发最需要的也是舒缓减压。 推荐商务护发餐组合： 彻底解决头屑问题、压力太大，生活习惯不正常等因素都会造成头皮产生大量未角化完成的角质细胞，成为令人尴尬的头皮屑。这时应该选用抗屑洗发精，搭配含抗屑成分的润发乳，若是因为干燥而产生的头皮屑，建议使用养护头皮的修护产品。 套餐B 为商务旅行奔忙的空中飞人们长时间出差在外，无暇细致周到地保养头发，

• 孕妇每天营养餐是什么

  推荐菜谱的早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。以足保证足够的营养哦! 除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。 特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。 菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡;晚上尽量清淡，不要吃得太多。

• 哪些食物降血糖 高血糖患者一周的营养餐

  早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟子。 午餐：米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。 晚餐：馒头1个（100克），盐水大虾，鸡片炒油菜。 早餐：全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。 午餐：烙饼2块（100块），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。 晚餐：米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。 早餐：蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。 午餐：荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。 晚

• 宝宝营养餐做法有哪些呢

  1、三鲜蛋羹 把1～2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜未放进碗中搅匀再继续蒸5～8分钟，停火后即可食用。 2、混合菜糊 将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟去皮压烂成泥。番茄用开水汤后去皮，切成碎块，放人锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉未一起炒热后食用。 3、果羹 将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用耦粉代替。 4、百合蜜 百合60克，蜂蜜30克。将百合洗净晾干，与蜂蜜

• 六款营养餐帮助长高 芝麻酱小混沌

  为什么说这道营养餐是能帮助到促进长个子的呢？以我内芝麻中是含有很丰富的营养成分，能够很好的的促进身体的生长，而且混沌陷中是含有很多的成分的，营养是很多，比如说荠菜木耳猪肉陷的，其实就是含有维生素A胡萝卜素和维生素d的，都是能够很促进孩子发育的！

• 孕妇营养餐的做法

  1、孕妇营养餐一：眉豆陈皮鲤鱼汤 主料:鲤鱼300克,白眉豆100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量。 做法:将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟即可加调味料,随后饮用。 功效:健脾养胃,利水消肿。 2、孕妇营养餐二:淮山党参红枣泥鳅汤 主料:泥鳅250克,黄芪15克,泥鳅15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量。 做法:首先将泥

• 备营养餐从给孩子选好食用油开始

  脂类的种类及功能 从营养上来讲，重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂和固醇类，而食物中的脂类95%是第一种。脂类在我们体内具有多种功能： (1)脂类是三大产能营养素之一，每1克脂肪可产生9千卡的能量，是碳水化合物和蛋白质产能的2.25倍; (2)脂类能够维持我们的正常体温; (3)脂类具有内分泌功能，可以分泌多种因子参与机体的代谢、免疫、生长发育等; (4)脂类也是身体细胞膜的构成成分。 食物中脂肪能增加我们的食欲，让我们充分享受美味，还让我们有饱腹感，能感到自己吃饱了。同时，食物中的脂肪含有多类脂溶性维生素如

• 吃对营养餐可轻松消除孕期水肿

  酒酿蛋包汤圆 原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。 制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。 营养：酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈妈利水消肿，也适合哺乳妈妈通利乳汁。 当归鸭肉米粉 材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少许。 制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净，嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水

• 宝宝营养餐怎么吃更好呢 答案在这里

  宝宝营养餐 这样吃更营养、全面 1、食物要搭配着吃 宝宝处于发育的关键期，需保证摄取充足的各类营养素，其中矿物质、钙质、蛋白质……都得保证齐全。 所以这就要求在为宝宝准备食物时，要考虑各项营养素的种类是否齐全，所以在食物搭配上要费点心思。 每餐不能光有蛋奶、水果、肉类，没粗粮哦，需根据宝宝的喜好及饭量，准备相应的食物，然后根据一定的比例分配到宝宝的一天食物中，这样才能保证每餐都摄入更均衡的营养。其中，午餐可略微多点。 2、多换烹调方式 不同的烹调方法能获得不一样的口感和味觉体验，而宝宝吃饭也是很挑的，所以

• 适合一岁半宝宝营养餐

  香椿芽拌豆腐 原料：香椿芽、豆腐、精盐、香油各适量 做法： 1.选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤干水后切成细末待用。 2.热锅加入适量香油，放入豆腐，小炒十分钟。 3.最后将香椿芽末倒入锅中，与豆腐拌均匀后起锅成盘即可。 猪肝丸子 原料：猪肝15克、面包粉15克、葱头15克、鸡蛋液15克、西红柿15克、色拉油15克、番茄酱少许、淀粉8克。 做法： 1.将猪肝洗净，剁成泥，葱头切碎同放一碗内，和面包粉、鸡蛋液、淀粉拌匀成馅。 2.炒锅置火上，放油烧热，把肝泥馅挤成丸子，下入锅内煎熟。 3.将切碎的西红柿和

• 六款营养餐帮助长高 芝士焗西兰花

  西兰花中是含有丰富的维生素营养成分的，而且其中含有的热量也是很低的，是变焦适合增高的食物，而且适合比较肥胖的小孩食用，西兰花在配上芝士的奶制品，能够更好的促进身体骨骼的生长，能够有效的帮助孩子成长！