营养粥

• 女人更年期吃什么调理身体 更年期女性的营养粥品

  材料：合欢花15克，百合60克，小麦60克，红枣5枚。 做法：将百合洗净，小麦淘洗干净后，二者入锅内，加入适量的清水，用大火烧开。再将洗净的红枣、合欢花入锅内煮粥，分3次服食。 功效：可用于妇女更年期精神恍惚，忧郁寡欢，失眠多梦等症。 材料：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。 做法：将何首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤黏稠停火，即可食用。每日早晚各服一次，连服10~20日，休息半月后依法再服。 功效：具有强心、降血脂、降血压、乌须黑发等功效，故可用于辅助治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝

• 秋季儿童营养粥怎么做

  在添加辅食之前，妈妈要注意以下几点： 1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳。 2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担。 3、崔玉涛医生建议8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白。 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。6个月宝宝辅食，苹果米糊。营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料：苹果1个、米粉若干。做法： 1、苹果洗干净切块、去核。 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟。 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥。 4·冲泡好米粉。 5、将苹

• 1岁宝宝怎么吃最营养粥面饼类食谱大全

  火腿粥 营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。 原料：火腿，大米 做法： 1. 取熟火腿切成碎丁备用; 2. 将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。 馒头菜粥 营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。 原料：馒头，青菜，大米，高汤少许 做法： 1. 青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥; 2. 将馒头掰成小块; 3. 锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻; 4. 倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。 小白菜玉米粥 营养小提示

• 胃癌患者化疗后可多吃营养粥

  米粥主料必须有小米、生薏米、大枣、山药。因为，小米能养胃，生薏米可健脾利湿，大枣会益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用。把四种食物搭配在一起煮粥，早晚服用，才可起到扶正气、补胃气的作用。 煮粥时，别忘放一点食用碱，因为胃癌患者胃酸分泌较多，食用碱可中和胃酸，利于康复。同时，食用碱能使小米有效成分发挥作用，让粥煮得更黏糊。生薏米比较难煮，下锅前先用凉水泡1小时，每次用50克左右。大枣每次放5~6枚，不要太多，以免胃脘部胀满，加重病情。 化疗结束后，胃气渐渐恢复，可在调理脾胃的同时加些抗癌中药。推荐的

• 2款薏米营养粥 减肥好帮手

  一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。 木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝

• 儿童营养粥的做法及步骤

  1.鱼泥豆腐苋菜粥原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。做法：豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂。再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。 2.菠菜蛋黄粥原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。做法：将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。 3.胡萝卜泥青菜肉末菜粥

• 小孩的营养粥 风寒感冒葱白粳米粥

  功效：解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。 材料：葱白、生姜、大米、白糖。 做法：将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。

• 宝宝的营养粥做法

  鱼泥波菜番茄粥 食材：鱼肉，菠菜(或其他青菜)，番茄，大米(或龙须面)，适量清汤，植物油。 制作步骤 1)河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。 2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用)。 3)取整个番茄，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎。 4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥(或龙须面)、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成。 营养知识 鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全

• 哺乳期上火怎么办 喝些营养粥

  哺乳期的妈妈在身体已经有虚火的情况下，不要再继续喝大补的汤水了，但可以喝一些性质温和的营养粥，如小米红枣粥，银耳枸杞粥，山药花生粥等，既容易消化吸收，又对补虚有帮助，性质温和。